Mudahnya Kurus by Bicikut: MENU PALING SELAMAT(MAKAN SAMPAI PENGSAN PUN BOLEH)

Saya juga seperti anda mengalami masalah kegemukan, dan sentiasa berusaha untuk kurus..bertahun2 saya cuba kurangkan berat badan, tapi tak berjaya. impian saya untuk kurus telah menjadi kenyataan bila terjumpa "Diet Atkins". cubaan pertama saya selama
Seminggu turun 5 kg
menguatkan lagi semangat saya untuk teruskan diet ini. 2 bulan pertama saya berjaya membuang 22kg, & lagi 8kg utk 2 bulan berikutnya.hasilnya 30kg selama 4 bulan.

Saya kongsi caranya disini -- Diet Atkins -- ,& buktinya --Sebelum & Selepas-- oleh kerana saya tidak berkesempatan untuk menjawab soalan,

saya telah menubuhkan -- Kelab Diet Atkins (KDA) Malaysia-- untuk kita semua berkongsi ilmu disana, anda boleh request sebagai ahli. Segalanya percuma.

Isnin, 21 Mei 2012

MENU PALING SELAMAT(MAKAN SAMPAI PENGSAN PUN BOLEH)

MENU PALING SELAMAT(MAKAN SAMPAI PENGSAN PUN BOLEH)

TELUR
IKAN
AYAM
LEMBU
KAMBENG
PUYUH
UNTA
UDANG
MINYAK SAWIT
RUSA
AIR KOSONG 6 LITER
BUTTER MAYONIS(CARB PALING LOW, 1 SUDU SEHARI SUDAH)

MENU KENA HATI-HATI(BOLEH MAKAN)

SAYUR
GARAM
BAWANG
KUNYIT
CILI SANTAN ORIGINAL
REMPAH BELI KAT KEDAI (SANGAT TAK DIGALAKKAN)

TIDAK DIGALAKKAN(Dikuatiri LAMBATKAN PENURUNAN)

SEGALA JENIS FAST FOOD, PROCCES FOOD

TAK BOLEH DIMAKAN

GULA
TEPUNG
NASI
BUAH
SOS
KEKACANG
KICAP

KALAU NAK SELAMAT...IKUT YG PALING SELAMAT...

13 ulasan:

OrkedUnggu berkata...: tq bici...; 21 Mei 2012 pada 8:04 PTG
nadiahaerani berkata...: 10 q faarin atas info ini; 24 Mei 2012 pada 4:30 PTG
Tanpa Nama berkata...: aku pedap betui arr.. bila makan telur ramai nau dok tegur kolestrol la bagai la.. menchikkkk menchiikkkkkk; 29 Mei 2012 pada 9:12 PG
Faz Fazrin berkata...: jgn risau, atkins takkan buat kolestrol naik, malah lebih rendah. sbb apa yg kite makan, digunakan sebagai sumber pembakaran lemak; 3 Jun 2012 pada 4:41 PG
ibh_sue berkata...: Tq utk info ni. Sbb nak try jg diet athkin ni; 19 Jun 2012 pada 8:05 PG
tenggiling berkata...: bici tlg sy ek..; 22 Jun 2012 pada 1:00 PG
Faz Fazrin berkata...: Ada facebook x.cuba search group kelab atkins malaysia .ramai disana yg da berjaya; 22 Jun 2012 pada 1:01 PG
Syaznina91 berkata...: kenapa buah ta bleh ek? Even epal,hijau pown? :) sy berat 69 nak turun 55 agak2 brp lama nak turun.. Kikiki. :P; 8 Ogos 2012 pada 5:08 PTG
Faz Fazrin berkata...: 15kg ...klu u betul2...2bulan je busuk2; 6 September 2012 pada 12:28 PTG
Tanpa Nama berkata...: macamana kalau mangga yang belum masak mkn dengan cuka; 21 Oktober 2012 pada 12:22 PG
Unknown berkata...: Kirayer goreng telur tanpa garam yer?; 13 Februari 2013 pada 2:39 PTG
Faz Fazrin berkata...: mangga x bole

garam boleh..; 21 Mac 2013 pada 11:58 PG
Tanpa Nama berkata...: kalau cereal + susu ?; 18 September 2013 pada 9:03 PG

Catat Ulasan

MY RUN

MY RUN 2013
1. Melawati run 10km -DONE-
2. Cap ayam relay 3km 17 feb 2013 -DONE-
3. Brook half marathon 21km 3 mac 2013 -DONE-
4. MAKNA Founders 2013 12km 31 march 2013-DONE- 1.27
5. KL 10K ROAD RACE 2013 14 april 2013 -DONE-
6. KL Towerthon Sunrise Challenge 2013 19 May 2013 -DONE-
7. Deuter Trail Fun Run 2013 7km 12th May 2013 -DONE-
8. MIZUNO WAVE RUN 2013 16km 9th June 2013 -DONE-
9. kpac RUN 3km X 5 31 ogos 2013 - DONE -
10. reebook 18.95km 22 sep 2013 -DONE- 2jam 6 minit
11. Kfc walk 5 okt 2013 -DONE-
12. BHP run 11km 13 okt 2013 -DONE-
13. Bsn night marathon 21km 19 okt 2013
14. Adidas king of the road 16.8km 20 okt 2013
15. 2XU MENS COMPETITIVE ROADSHOW 15km 3 nov 2013
16. SALOMON X-TRAIL RUN 2013 10km 10nov 2013
17. Larian gegar UM 23 nov 2013 10km

MY RUN 2014
1. THE BURDEN RUN 2014 10km done
2. MELAWATI 10K 2014 10km done
3. BROOKS HALF MARATHON 21km done
4. KL Towerthon Sunrise Challenge 2014 done
5. TEAM MALAYSIA FAN RUN 2014 done
6. Penang Bridge International Marathon 2014 42KM done
7. BSN Putrajaya Night Marathon 2014 42KM done
8. Viper challenge 2014 20.79km done
9. Energizer night run 15km done

Mudahnya Kurus by Bicikut

Pengikut

Isnin, 21 Mei 2012

MENU PALING SELAMAT(MAKAN SAMPAI PENGSAN PUN BOLEH)

13 ulasan:

Carian Popular