Saya juga seperti anda mengalami masalah kegemukan, dan sentiasa berusaha untuk kurus..bertahun2 saya cuba kurangkan berat badan, tapi tak berjaya. impian saya untuk kurus telah menjadi kenyataan bila terjumpa "Diet Atkins". cubaan pertama saya selama
Seminggu turun 5 kg
menguatkan lagi semangat saya untuk teruskan diet ini. 2 bulan pertama saya berjaya membuang 22kg, & lagi 8kg utk 2 bulan berikutnya.hasilnya 30kg selama 4 bulan.

Saya kongsi caranya disini -- Diet Atkins -- ,& buktinya --Sebelum & Selepas-- oleh kerana saya tidak berkesempatan untuk menjawab soalan,
saya telah menubuhkan -- Kelab Diet Atkins (KDA) Malaysia-- untuk kita semua berkongsi ilmu disana, anda boleh request sebagai ahli. Segalanya percuma.

Pengikut

Sabtu, 14 April 2012

Before and after diet, NAK BADAN CANTIK?

gambar 82kg tu lepas lost 15kg...mana ni selalu buat sit up je..tapi still badan tak cantik.
lepas tu tukar cara senang, amalkan push up hari2 plak, baru badan cantik..
untuk dapat badan yang cantik weight training perlu dibuat menyeluruh dan seimbang, baru badan cantik. bukan macam sit up..hanya untuk perut semata- mata. contoh weight training yg senang dan effectnya pada tangan, dada, bahu, kaki, perut = push up... so baik korang amalkan selalu...
*selalu org susah hati perut buncit, insyallah bila da amalkan weight training yg seimbang..perut tu akan ilang sendiri..macam pic diatas :)*

hasil diet atkin dan weight training yang consistent
kena berusaha lagi !!!

all..tak kira laki atau perempuan...nak badan cantik...weight training selalu k!!
takyah teruk2 ...angkat dumbell 20 atau 30 kali sehari pun ok ..push up 10 kali hari2 ok!
alang2 nak diet, kasi cantik badan terus laaaaaaaaaa
Posted by at

3 ulasan:

jay berkata...

Kelllaaassss gitew....

Angkat berat sket jewr lg, sah mici asyik menepek kat sisi, hehehehe!

16 April 2012 pada 8:46 PG
Mrs Keli berkata...

Impressive, tahniah! :) memang kuat smngt bru leh wat ni..

18 April 2012 pada 11:42 PG
Faz Fazrin berkata...

siti jay - micikut geli,wakakakaka

ms keli- terima kasih!!

18 April 2012 pada 1:26 PTG

Catat Ulasan

Langgan: Catat Ulasan (Atom)