kalau berat makin lama makin lambat turun or tak turun..

sapa2 yg buat atkins berat tak turun tu...sile buat sedikit weight training...contoh saya buat angkat dumbell 10kg,dua biji =20kg, angkat 10x keatas 10x kedada(macam pic dibawah), push up 10x..itu je HARI2...utk jaga musle...if atkins xbuat benda ni..nanti otot ilang..metabolisma down..so boleh slowkan penurunan..or tak turun langsung....

*Dr Robert Atkins menumpukan satu bab dalam "Revolusi Diet Baru Dr Atkins" untuk bersenam. Beliau menulis latihan itu adalah "tidak boleh dirunding" sebahagian daripada dietnya kerana "melakukan satu tanpa yang lain adalah seperti menunggang basikal dengan tayar rata." Atkins menekankan kepentingan membina otot dengan mengesyorkan diet yang melakukan 8 hingga 12 ulangan 8 hingga 12 latihan berat-angkat dan / atau rintangan seperti push-up dua atau tiga hari nonconsecutive mingguan.*

 Mengekalkan atau menambah jumlah otot anda mempunyai adalah penting untuk diet apa-apa kerana tisu otot "yang terbaik tisu pembakaran kalori anda," mengikut buku teks "Satu Jemputan untuk Kesihatan." Orang yang cuba untuk menurunkan berat badan hanya dengan makan kurang kerap gagal kerana mereka kehilangan otot dan lemak. Kehilangan otot boleh memperlahankan metabolisme anda semasa dan selepas diet anda. Ini sering menyebabkan diet untuk mendapatkan kembali berat badan mereka kalah. Sebaliknya, orang yang kehilangan berat badan melalui diet dan senaman kehilangan lemak dan membina otot pembakaran kalori.