Before and after diet, NAK BADAN CANTIK?

gambar 82kg tu lepas lost 15kg...mana ni selalu buat sit up je..tapi still badan tak cantik.
lepas tu tukar cara senang, amalkan push up hari2 plak, baru badan cantik..
untuk dapat badan yang cantik weight training perlu dibuat menyeluruh dan seimbang, baru badan cantik. bukan macam sit up..hanya untuk perut semata- mata. contoh weight training yg senang dan effectnya pada tangan, dada, bahu, kaki, perut = push up... so baik korang amalkan selalu...
*selalu org susah hati perut buncit, insyallah bila da amalkan weight training yg seimbang..perut tu akan ilang sendiri..macam pic diatas :)*

hasil diet atkin dan weight training yang consistent
kena berusaha lagi !!!

all..tak kira laki atau perempuan...nak badan cantik...weight training selalu k!!
takyah teruk2 ...angkat dumbell 20 atau 30 kali sehari pun ok ..push up 10 kali hari2 ok!
alang2 nak diet, kasi cantik badan terus laaaaaaaaaa