Saya juga seperti anda mengalami masalah kegemukan, dan sentiasa berusaha untuk kurus..bertahun2 saya cuba kurangkan berat badan, tapi tak berjaya. impian saya untuk kurus telah menjadi kenyataan bila terjumpa "Diet Atkins". cubaan pertama saya selama
Seminggu turun 5 kg
menguatkan lagi semangat saya untuk teruskan diet ini. 2 bulan pertama saya berjaya membuang 22kg, & lagi 8kg utk 2 bulan berikutnya.hasilnya 30kg selama 4 bulan.

Saya kongsi caranya disini -- Diet Atkins -- ,& buktinya --Sebelum & Selepas-- oleh kerana saya tidak berkesempatan untuk menjawab soalan,
saya telah menubuhkan -- Kelab Diet Atkins (KDA) Malaysia-- untuk kita semua berkongsi ilmu disana, anda boleh request sebagai ahli. Segalanya percuma.

Pengikut

Isnin, 24 Disember 2012

LARI RERAMAI BARU SYOK

LARI DENGAN GENG2 SUSUSEJAT.
INI KALI KEDUA AKU BERLARI LEBIH DARI 10 KM TANPA HENTI.
DULU MEMULA MENCEBURKAN DIRI..LARI 2KM PUN DAH PENAT GILER...
NEXT TARGET 21KM.

NI YG AKU BUAT UTK TINGKATKAN KEMAMPUAN LARI:
1. BERNAFAS GUNA HIDUNG
2. LARI SANTAI2 JE, JGN TERUS NAK PECUT
3. CARI GENG...BARU TAK BORING NAK LARI JAUH2/LAMA2
4. RAJIN BERLARI.

MEMULA ORG AKAN KATA...AKU TAK BOLEH!
TAPI KALAU KORANG DAH LELAMA..SETAKAT 5-6KM TU..MACAM TAK RASA APA.
YANG PENTING...NEVER GIVE UP.!!  KURUS SAJA XBEST KLU TAK FIT!


JOGGING DI DATARAN PUTRAJAYA




TUNGGU APA LAGI..PI LA LARI...HAHAHA

NAK JOIN?? https://www.facebook.com/groups/sususejatdotcom
Posted by at

1 ulasan:

Kay berkata...

ohsss... hari ahad hari tu, ada member ajak join jugak... tp sbb mlm tu kitorg duduk bertapa kat BBW sampai 3 pagi, tak jadi nak pergi...

26 Disember 2012 pada 12:17 PTG

Catat Ulasan

Langgan: Catat Ulasan (Atom)