Saya juga seperti anda mengalami masalah kegemukan, dan sentiasa berusaha untuk kurus..bertahun2 saya cuba kurangkan berat badan, tapi tak berjaya. impian saya untuk kurus telah menjadi kenyataan bila terjumpa "Diet Atkins". cubaan pertama saya selama
Seminggu turun 5 kg
menguatkan lagi semangat saya untuk teruskan diet ini. 2 bulan pertama saya berjaya membuang 22kg, & lagi 8kg utk 2 bulan berikutnya.hasilnya 30kg selama 4 bulan.

Saya kongsi caranya disini -- Diet Atkins -- ,& buktinya --Sebelum & Selepas-- oleh kerana saya tidak berkesempatan untuk menjawab soalan,
saya telah menubuhkan -- Kelab Diet Atkins (KDA) Malaysia-- untuk kita semua berkongsi ilmu disana, anda boleh request sebagai ahli. Segalanya percuma.

Pengikut

Sabtu, 24 November 2012

Kalori yg berjaya dibakar pepagi buta..sejam buat insanity - max interval circuit

Kalori yg berjaya dibakar pepagi buta..sejam buat insanity - max interval circuit.  dah kurus..senam la pulakk

Posted by at 3 ulasan:

Khamis, 22 November 2012

nak kurus memang mudah..tapi mendapat tubuh idaman?..senaman paling penting..

 
masih jauh lagi perjuangan ku
bermula dengan atkins, diet dari 97 sampai 67kg..selama 4 bulan..
now masih berjuang untuk jadi yang terbaik
sekarang aku banyak tumpukan pada fitness..kalau tak tahu pasal atkins, boleh tgk post yg lepas2...
aku boleh..kau pun mesti bolehhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!!
kurus saja tak cukup kalau tak fit.. aku nak buktikan diet atkins ni sihat & boleh jadi terbaik
memang bukan senang utk dapat hasilnya..tapi selagi tak putus asa...masanya akan tiba..

Posted by at 3 ulasan:

Rabu, 21 November 2012

Teh O ais tanpa kantoi

Guna gula tiruan "splenda"  nak tau google..


Posted by at 2 ulasan:

Khamis, 15 November 2012

Untuk yg suka minum susu..

Boleh try ni...letak splenda kalau nak bagi manis. Soya ni ada jual kat cosway..harga 4+ macam tu. Protien...


Posted by at Tiada ulasan:
Langgan: Catatan (Atom)