Saya juga seperti anda mengalami masalah kegemukan, dan sentiasa berusaha untuk kurus..bertahun2 saya cuba kurangkan berat badan, tapi tak berjaya. impian saya untuk kurus telah menjadi kenyataan bila terjumpa "Diet Atkins". cubaan pertama saya selama
Seminggu turun 5 kg
menguatkan lagi semangat saya untuk teruskan diet ini. 2 bulan pertama saya berjaya membuang 22kg, & lagi 8kg utk 2 bulan berikutnya.hasilnya 30kg selama 4 bulan.

Saya kongsi caranya disini -- Diet Atkins -- ,& buktinya --Sebelum & Selepas-- oleh kerana saya tidak berkesempatan untuk menjawab soalan,
saya telah menubuhkan -- Kelab Diet Atkins (KDA) Malaysia-- untuk kita semua berkongsi ilmu disana, anda boleh request sebagai ahli. Segalanya percuma.

Pengikut

Khamis, 18 Februari 2016

BMI tak releven?

Saya setuju BMI bukan penentu tahap kesihatan seseorang, namun BMI masih boleh digunakan sebagai tanda aras, memandangkan majoriti rakyat malaysia ni gemuk berlemak, bukan gemuk fit & kurus kering, bukan kurus fit. Hanya yang rajin bersenam & konsisten boleh abaikan BMI ni.

Saya masih mengguna formula cap ayam ini sebagai rujukan

Ketinggian - 100 atau 105 = berat ideal.

Contoh: 
Tinggi 170cm - 100 maka berat ideal adalah 70kg 
Posted by at

1 ulasan:

AlexGSalv berkata...

hello

Thats a very nice post, i say thank you for share your knowledge with us, very kindly.

Hope to read more nice article around here,

take care

Your follower,

Jack from Roupas de Academia no Brasil. Compre Moda Fitness Maiô na promoção com estilo, tecnologia, qualidade e os melhores preços do mercado

7 Mei 2022 pada 10:36 PTG

Catat Ulasan

Langgan: Catat Ulasan (Atom)