BER ATKINS SEMULA / HARI PERTAMA

aku kembali kepada atkins yang lebih extreme..jgn follow kalau xnak kurus :)

MEMANDANGKAN DAH LAMA X ATKINS BETUL2..berat tak turun2, cuma maintain je 70kg.
sekarang sy dan ... berazam utk buat atkins tanpa kantoi.

menu hari ni / day 1
tghari, telur separuh masak 2 biji
petang, telur separuh masak 2 biji + sup ayam

sibuk hari ni..x sempat sarapan..sarapan sepatutnya tak boleh skip.MAYBE AKU BYK MAKAN TELUR..SEBAB KERJA DILUAR...xtahu kedai yg mana best2.

YANG BOLEH MAKAN..TAPI KORANG TAKUT NAK MAKAN
1. MINYAK  (HARI2 GORENG2 PUN BOLEH...INI atkins..bukan low calori...jgn takut, kolestrol takkan naik)

Makanan yang korang selalu kantoi..
SEPATUTNYA TIDAK BOLEH DIMAKAN DALAM ATKINS.
1. KICAP(walaupun sesemut kicap)
2. TOMATO
3. BUAH(SEMUA JENIS BUAH)
4. SOS(guna banyak)

Makanan yang boleh dimakan, tapi aku takkan makan kalau buat atkins, utk pastikan terjadinya ketosis dan tak sia2 beratkins:(aku nak cepat rurun, so takyah diet lama2)
1. Cheese (boleh la makan..sekeping sehari..beli carb yg paling rendah..)
2. Serbuk black paper beli kat kedai(takut ada tepung atau bahan yg tak diketahui)
3. Hotdog (walaupun low carb, tetap ada carb!! lagi pun makanan fast food melambatkan proses penurunan!)
4. Sate (kalau buat sendiri, okeh, bole makan, tapi kalau makan kat kedai, kebanyakkan sate perap dgn gula..aku taknak kantoi gula..nanti 2 hari berat tak turun !)

ni la jawapan aku...kalau org tanye kenapa aku turun cepat..

Penat je kalau ikut semua benda kat atas ni kalau KANTOI...SO..JGN KANTOI JGN KANTOI JGN KANTOI !!! AKU TAKKAN JEMU GELAKKAN ORG YANG KANTOI, DAN AKU TAKKAN BOSAN INGATKAN KORANG....JANGAN KANTOI!!

kalau member tegur, cakap dalam hari "kau tgkla satu hari nanti !! "