boleh
1.telur
2.ayam panggang, goreng, bakar
3.daging bakar
4.sayur-sayuran hijau
5.sate - jgn manis sgt
6.air kosong
7.air teh limau tanpa gula
8.semua jenis organ dalaman ayam dan daging
xboleh
1. kurma = manis.
2. semua jenis air manis
3. nasi <--banyak carb yg berpotensi menjadi lemak
4. kueh - segala yang bertepung
5. semua jenis buah-buahan
ok, susah? kalau rasa x mampu, cuba elakkan air manis dan nasi pun jadi la, yang lain2 tu, ambil la sikit2 sekadar merasa. ye la..bulan puasa ni mesti teringin nak makan macam2 kan.tapi pastikan makan sebelum jam 8 malam.jgn ikut nafsu, sbb bulan pose ni kita makan sikit pun dah kenyang sebenarnya. minum air banyak2, paling kurang pun 2 botol air mineral 1.5 liter = 3 liter. time sahur tu cuba la minum 1.5 liter air + ayam ke, telur ke. jgn risau nak makan berapa banyak pun, janji no card!!
menu berbuka bici hari ini = sup campur, mertabak ayam(mici belanja), kueh 3 ketul, serunding daging sket.
7 ulasan:
kurma adalah sunnah nabi... mari kita gali apa hikmahnya makan kurma semasa bersahur dan berbuka...
makan la sebiji dua, kurma carb dia 6g sebiji. sehari leh makan dalam 3 biji kalau nak kekalkan 20g carb ke bawah.
orait bici.. akan kami cuba..
sy makan 1 biji kurma utk sahur dn buka
tu sudah memadai,hehehe. kalau rase makan manis, minum air banyak2 ok
Boleh tak makan ketam ketika bulan ramadan?
Xkn nk tngglkn kurma..sunnah nabi mst byk khasiatnya....dlu masa sahur amal minum susu tambh sikit madu..alhamdulillah..prot kurang skit rasa perit...
Catat Ulasan