diet telur
hari pertama...
pagi = telur 2 biji
tghari = telur 2 biji
petang = telur 2 biji
magrib =ayam + kacang 100g
hari kedua..
pagi = telur 2 biji
tghari = telur 2 biji
petang = telur 2 biji
malam = sate station 9 cucuk
hari ketiga..
pagi = telur 2 biji
tghari = telur 2 biji
petang = telur 2 biji
magrib = kacang 100g
Turun 1.8kg, oyehhhhh dari 68 ke 66.2kg
kesimpulannya..diet telur memang berkesan! air gula xleh minum ok!
Penurun telah mencapai angka 30kg dari 97kg ke 66.2kg, semangat balik!!
Mici..cepat la kejar..
I CABAR U TURUN 8KG DARI 14.10.11 HINGGA 1.1.2012!!
SAPA LAGI NAK CUBA SAHUT CABARAN NI?
JOM KITA FIGHT, START ARINI, SILE UPDATE BERAT ANDA SEKARANG
DI RUANG KOMEN!
KITE TGK SIAPA PALING BANYAK TURUN
SAYA DIKECUALIKAN..HADIAH? DAPAT PAKAI BAJU KEBAYA,HEHE
(xbanyak duit nak bagi hadiah)
bici = 66.2kg
bici = 66.2kg
49 ulasan:
Ok saya nak sahut cabaran ni berat saya sekarang 14 Oct 2011 = 113kg.
Berat dulu sebelum diet 132kg.
Atkins the best !
nak sahut jugek diet atkins..huhuhu dulu penah wat half way mmg turun tp heheh xcukup kesabaran then skag berat dah naik balik sbb tak maintain...dlu dr 68 turun ke 63kg...skrg dh jd 70kg sbb xdiet pape huhuhu...nak start n maintain mcm bici =)
14/10/2011= 70kg..target saye 50kg huhuhu....
medina @@ 50kg, blehhhhh
kacang apa yg bici makan tu...boleh bagitau tak?
63.4 kepada 50.... cabaran juga ni...
# bici goreng telur pakai minyak biasa or olive...
scramble egg pakai butter ke?
(sori la soalan aras rendah ni)
Salam Bici. Jalapeno Cheese Powder (yg macam cheezy wedges kfc tu) tinggi tak kandungan carb dia? Of coz minus the wedges lah. Boleh tak nak ambik masa induction?
nak joinnnn...14-10-2011 :61kg
berat sebelum diet atkins :66kg
so 1.1.2012 : 57kg
tapi nak try la diet 3 hari with eggs only...
medina - if tak diet pun cuba maintain ok..
nurhidayah - kacang biasa tu..tak digalakkan,kecuali kalau diet telur macam ni..
hidayah - tak kisah pakai minyak ape pun, kalori tak dikira.bila kita kurangkan carb, jgn risau pasal kalori atau kolestrol
rin jeff - nak try 3 hari makan telur je? bagus2, nanti dapat hasil update kat sini ok, cuba la, pasti boleh!
anon - kentang2 semua xboleh ok
Bici,
Mau join~
Tapi taknak cakap berat berapa skarang.. hahaha.. gila scary. ;p
apsal xnak cakap nadia,hehehe..okehhhhhhh
nak join gak......brt sekarang 61.8kg
1 januari mesti 55kg ke bwh...tunjuk ajarku sifu ye bici...
bici mg lps kite dh start atkins...pastu turunlah 2kg dlm 5 hr...tpnye sbt n ahd atkins kelaut sbb pi jln2 melayan ank mkn..hu3..pastu isnin timbang naik 2 kg blk....wah sedihnye...xkn 2 hr lemak berkumpul smpi 2kg semula...bknnye mkn byk mne pun...sedihlah bici...
sy dah give up.. makin diet makin naik.. bengang
anon - ye, ape2 tanya je kat sini ok
nak kurus - dah ok dah tu..tapi wat la betul2,hehe
ina jaie - ina' ko diet bah,hehehe..jgn putus asa leeeee
kita nak cuba jg le...
da semangat skit..
current weight : 62.1kg
hope menjadile...telur oh telur
Buleh melapor diri lg ke ni?.... Saya nk start esok... Isnin 24 okt... Nk hilangkan 16kg.... ;)
bleh...
24 oktober sempat kot, berat 89.6kg
target 1 jan 63 kg.. target utama 57 kg, berat sebelum kawin ni.. tapi tak leh mendadak sbb aku ada darah tinggi, nanti kang mati melutut pulak time eksesais
slow2,hehehe
berat 1 nov 2011 78..scary kan...naik giler berat aku...ai nak joinnn ....
aritu dh turun 2kg. pas demam up plk 4kg. hihi.. mulakan yg baru
skg 11/11/11 66.9kg target 45kg. bole tak?
Dh try diet atkins sminggu...
Dr57kg...turun 4kg
Skrg 53kg...yeyyyy
Cayalahhh.teruskan!!!
Patut la sebulan 1 kg...
Patut la sebulan 1 kg...
kalau pakai diet atkins nie kn .kalo termkn carb lebih cikit dr 20 g carb bole ke ? cm 27.5 like that ? bole tak ?
susah nak kurus tapi nak kurus . sbb selalu kena ejek kt kwn2 ..malu laa kn . sbb dh skolh menengah .. tapi kn .. sy da give up . series . dh penad try . asyik kantoi je . semangat dh down .
bici,tlg bgi semangat sket bole x...mula2 diet berat 101kg..8hri buat trun la dlm 6kg...berat skang 95kg...nk trun ke 60kg-55kg..kalau boleh sblm raya..sempat ke?skang sy mkn ayam ,telur n udang je..tp stiap kali mkn tlur sy mesti nk muntah sbb xsuke tlur.tp terpksa mkn.mkn tlur half-cooked sbb nk gain tenaga sbb after bfast sy mesti exercise 30min,everyday..tp penurunan sikit sgt.tkt xsempat trun sblm rya..tlg bici..ape yg ptt sy buat?btw,sy ade terbaca yg bawang pon kene kurangkn eh?kenapa?
Telur tu senjata rahsia..wajib mkn klu nak cepat lost. target 2 bulan 30kg x mustahil. Bwg sy still mkn masa diet. Teruskan okeyy.mkn sebelum kul 8.
hi.saje nk interfere.:)sy pnya diet combination..heee..rase nk makan carb (nasi, roti etc), sy change jadik diet low calorie, bila rase nk makan ayam bnyk2, dgg, telur, sy praktis atkins diet..alhamdulillah, berat turun from 78kg to 52kg tanpa rasa stress..(tapi xde lah tukar2 mcm arini low cal esok atkins. itu mmg sia2)..biasa sy buat sebulan atkins, sebulan low cal..tempoh diet 4 bulan.:)skrg ni berat sy maintain je 52kg tanpa diet yg specifik (dah 5bulan dah xnaik2)..syukur2..btw, bici, rase2 nya, weight lifting/ muscle training elok x buat time bulan puasa?
waktu diet ni boleh ke makan cereals (koko crunch, cornflake etc) dengan oat??
caramel xboleh,,,hehee
zirah..menarik testimol awk,hehe
Salam semua..saya pun baru mula atkins ni seminggu, tak timbang lagi tapi biasa buat ujian ketone dan lemak memang terbakar.
Zirah punya diet tu mcm best je. Sebab saya pemakan nasi yang tegar.hehe.
salam, after chek baca entry bici, tersangat teruja chek nak start buat diet nih, tapi chek ingat, esok ( aci dak? ) baru chek nak start segala perteluran tersebut, bici, chek la ni 69.4kg (5/10), target 65kg (11/10), nnt check update kan berat chek k, BERUSAHALAHHHHHHHH!!!!!!!!
lupa pulak nak tanya, bici,, chek ni tergolong dalam kumpulan anti-senaman yang tegar, bulih turun tak? tq bici :)
Gluck!!! jgn lupa join group atkins di fb
wahh best nye blog nie...bleh bg semangat nk kurus..sy sbnrnye berdiet dr bulan mac 2012 smpai skrang da turun 20 kg...brat asal 95 n skang 75...sy nk trun lagi 10 kilo sampai bln 12 ni...mule2 diet sy amalkan atkin diet..hari2 mkn lauk je...tp skang ni da mkn kbohidrat blik...sbb tu brat pun jd statik skang ni...huhu...bici boleh x share menu harian n senaman yg di amalkan..saya ade tertarik ttg cabaran 10 hari bleh turun smpai 5 kg..mcm mane nk buat?help me plisss :)
Meh join kelab diet atkins di fb...semua aktiviti disana
Hi saya nak tya..dah start diet atkins masuk hari kedua
Menu pagi ni
Soya rendah karbo 300ml
Telur separuh masak 3 biji + lada sulah
Roti puteh sekeping + butter
Air suam satu gelas
Rasa rasa berapa karbo sy yg terlebih
Saya tengah period dan menyusu baby..so sesuai tak?
1. Kalau organ dalam ayam atau lembu boleh makan x masa mula nak diet..
2. Tempe boleh makan x...
saya baru start hari ni..berat 79 kg..nak ke 56kg..hahah..ntah bole ke dakk..pg td makan telur goreng n ayam goreng...
bici... nk tny,,, atkins diet ni kene eksersais x???
Bersnam perlu ke?
Sy pn nk try la.... bersenam kne ke x?
Say nak sahut cabaran ni...berat 93kg- tinggi 156.nak dpt kn 60kg
Kacang apa ye..bole mkn
Catat Ulasan