pasal diet atkins ni..
1. Diet carbohitrat
2. Bukan diet kalori
3. Protein Lebih
untuk keterangan lebih detail, boleh klik link kat sini ok? --->> ATKINS DIET
Ada yg minta aku update pasal makan aku hari2, tapi korang takleh nak ikut sgt..sbb aku dah x berapa pantang sgt, tapi still turun, cuma lambat sket. contohnya, arini aku makan rojak ayam + ayam goreng + air teh 0 limau tanpa gula. skrg aku cuma avoid nasi, air manis, yang lain tu aku amik sikit2. kalau nak cepat, kena ikut betul2 cara atkins tu, aku jamin, sekurang2nya turun 3 kg seminggu, tapi jgn main tipu,hehe. **kalau nak tgk diary makan aku masa aku betul2 diet, cuba tgk post2 lepas ye**
Gambar terbaru 23.8.2011
Gambar raya tahun lepas
so? lebih baik gemuk atau kurus? hehe
DON'T GIVE UP!!
21 ulasan:
i love u la cam ni bici...memang nak kena try betul atkins diet ni
cuba seminggu dulu k, lepas raya ni? klu berjaya,gitau kawan2 yg nak kurus.
taniah,..bicikut.
dgn ATKINS semua org boleh kurus. ;D
wow bici & mici pasangan atkins.. giler gempak tu 10kg sebulan!
tahniah kat mici ye!
hai en. bici, sy dh start atkins ni almost 3 weeks la,.tp ada cilok2 jgk,nasi mmg x sentuh pun..byk merapu benda2 lain..dari 74 to 69,.teruja tgk perubahan awak.
perghhh. klau aku la pakai tee ke bju kje ke nmpk buncit!
myoliza - mesti la myozila, u kan dah berjaya dalam atkins jugak,hehe
aullea - suka dengan komen kamu 'bici & mici pasangan atkins " hehehe.
anony - teruskan je ok
rhyzal - takmo buncit, kena wat diet ni, mesti cepat nampak kesannya.
cam best je..na try lah! hahaha...tapi selalu kalau tension studi asyik rasa lapar je nak2 tyme exam nak diet cane entah..-.-
omaigod korang diet sesama ke?
so sweet. ^_^
apa sample menu yg micikut selalu amik? kalau tercheat ( cth gi minum nescafe/ makan wafer) apa yg patut di buat ye?
nmh - makan je beraa byk nak makan, janji jgn amik makanan yg x dibenarkan..
nadz- klu tercheat, memang kena tunggu dua hari la utk turun berat, sebab gula dalam badan amik masa dua hari utk hilang
nak tanye bici macam mana kamu kempiskan perut??? sangat flat la sekarangg..jelesssss sgttt...share tips okeyyy :) reply me at my link..needs your experience! congratz!
jgn makan nasi, dan minum air banyak2222222
okey thanksss!!!!
sama2, good luck!
ari ari tulis dalam diari, apa menu ari ni, berapa carb dah amik msa breakfast, lunch dan dinner..pastikan x lebih 20 carb ! yang penting, 3 liter air sehari ! bici, tolong support akak k !
SUPPORT AKAK 100% !!
terharu tgok...
nak jugak.. tapi takot x leh kawal nafsu minum air manis...xde2,,WAJIB TRY diet ni..
susah gile klo nk shoping baju.. x muat je !!
WAJIB,HEHE
mcm mana bole turun 10kg sebulan tue?
salam...bici tolong la mkcik ni...selalu kantoi...bg la ayat sakti supaya mkcik x kantoi...nasi tu...x boleh lepas...tu yang payah nak turun...tolong la....bagi cara yang mkcik senang ikut...lutut da sakit sebab berat sangat...
kak ada facebook x.jom join https://www.facebook.com/groups/atkinsmalaysia
Catat Ulasan