1. Lompat 10 minit = berjalan selama 8 minit.
2. Lompat selama 1 jam = membakar 1000 kalori
3. kuatkan hati,jantung & dapat turunkan kolestrol
4. Mengawal tekanan darah & mengurangkan risiko sakit jantung.
5. Untuk mengatur pernapasan
6. Menurunkan berat badan dengan cepat
7. Melatih otot kaki, dada, tangan dan bahu
9 ulasan:
apa beza n melompat ala2 skiping tanpa menggunakannya tali skiping tersebut? sama tak? tak pandai skiping, asyik tersangkut kat kaki je.. tak pandai.. :D
Akak masa giler excercise dulu pon, tiap ari skipping 100 kali (tapi sangkut2 la..). memang body rasa cergas semacam jer masa tu...
Hmmm... sama cam syairoo tu, tringin jugak nak tau, takbleh ker lompat jer tanpa guna skipping? baru tak sangkut2... heh heh ;p
kalau lompat tak pakai tali skipping kat mananya nak kuatkan otot tgn dgn bahu? hehehe..tu la peranan tali skipping tu sebenarnya..hehe tiba2 menyampuk....
sangkut2 pun xpelah...asalkan rajin meng-skippingkan diri kalau nak banding sy yg sgt MALAS...teruk betul!..hehe
shirooo - lebih kurang je..selalu gak lompat2 tanpa tali, tangan tu kasi depa, pastu lompat2, lagi cepat nadi berdenyut lagi bagus
tinta - klu lama x buat memang sangkut2, tapi klu bersenam ni memang badan rasa cergas sket.klu x senam rasa mandom je,ahahaha
fara - xpayah, ang da kurusss
Tips hubby sy lompat pakai tali lembu yg berat tu lg cpt kurus kui3.berat gler
sy pun buat skipping. tp selang2 la. bukan tiap2 hari. msalah dulu dah buat atkin... pastu stop sbb rya. memang ke laut. bila nk smbung balik memang berchenta la. susah gilerrrr. hihi. esok nak start secara berhemah. seminggu dah buat tp xberhemah sgt. start esok la buat secar berhemah. 15kg tuk hilang ni.
Bila da stop..memang malass
Salam...sy bru nk try diet atkin ni..doakn sy berjaya ye..1okg nk buang ni...huhu.wt mse ni ari2 sy skiping..memg best..bdn sgr je..moge2 mmbntu utk buang lmk2 sy..hehe..
Assalam... Main skiping kena byk latihan.. Klu atlit biasa buat 5minit non stop... Laju lop tu... Klu slow 5minit adala dlm 5ratusx
Catat Ulasan