Mudahnya Kurus by Bicikut: 11.9.2011 - gambar dan menu terbaru + tips

Saya juga seperti anda mengalami masalah kegemukan, dan sentiasa berusaha untuk kurus..bertahun2 saya cuba kurangkan berat badan, tapi tak berjaya. impian saya untuk kurus telah menjadi kenyataan bila terjumpa "Diet Atkins". cubaan pertama saya selama
Seminggu turun 5 kg
menguatkan lagi semangat saya untuk teruskan diet ini. 2 bulan pertama saya berjaya membuang 22kg, & lagi 8kg utk 2 bulan berikutnya.hasilnya 30kg selama 4 bulan.

Saya kongsi caranya disini -- Diet Atkins -- ,& buktinya --Sebelum & Selepas-- oleh kerana saya tidak berkesempatan untuk menjawab soalan,

saya telah menubuhkan -- Kelab Diet Atkins (KDA) Malaysia-- untuk kita semua berkongsi ilmu disana, anda boleh request sebagai ahli. Segalanya percuma.

Ahad, 11 September 2011

11.9.2011 - gambar dan menu terbaru + tips

Menu hari ini = tosei telur + ayam goreng di kedai mamak..

berat kembali ke 68kg..

mici pun dah kembali ke berat sebelum raya.

semoga kalian tidak putus asa

berikut adalah gambar lama dan yang terbaru 11.9.2011

tip = kalau rasa nak menguyah, ni la caranya..beli gum yg free sugar, tapi sebili 1g carb dia..

agak2 la nak makan kut, takkan nak makan macam makan nasi kan,hehe.

6 ulasan:

N a d i a berkata...: arghh. stress tengok gambar after ko!; 12 September 2011 pada 6:53 PTG
Faz Fazrin berkata...: jgn tengok,hehehe!; 12 September 2011 pada 10:21 PTG
Hafifi Borhan El Said berkata...: dalam proses nak kurus gak ni..... nak dapatkan sekitar 68kg...tapi susah..now 80 sometimes naik sikit....sabo je laaa; 13 September 2011 pada 1:34 PG
Elis Escada berkata...: cmner dpt trun 2kg balik,?plz help elis ;(; 13 September 2011 pada 4:11 PTG
Faz Fazrin berkata...: puasa 6... dapat balikkkk; 13 September 2011 pada 8:39 PTG
Elis Escada berkata...: ok thanks beb...lis br stat pose rni...; 14 September 2011 pada 7:38 PG

Catat Ulasan

MY RUN

MY RUN 2013
1. Melawati run 10km -DONE-
2. Cap ayam relay 3km 17 feb 2013 -DONE-
3. Brook half marathon 21km 3 mac 2013 -DONE-
4. MAKNA Founders 2013 12km 31 march 2013-DONE- 1.27
5. KL 10K ROAD RACE 2013 14 april 2013 -DONE-
6. KL Towerthon Sunrise Challenge 2013 19 May 2013 -DONE-
7. Deuter Trail Fun Run 2013 7km 12th May 2013 -DONE-
8. MIZUNO WAVE RUN 2013 16km 9th June 2013 -DONE-
9. kpac RUN 3km X 5 31 ogos 2013 - DONE -
10. reebook 18.95km 22 sep 2013 -DONE- 2jam 6 minit
11. Kfc walk 5 okt 2013 -DONE-
12. BHP run 11km 13 okt 2013 -DONE-
13. Bsn night marathon 21km 19 okt 2013
14. Adidas king of the road 16.8km 20 okt 2013
15. 2XU MENS COMPETITIVE ROADSHOW 15km 3 nov 2013
16. SALOMON X-TRAIL RUN 2013 10km 10nov 2013
17. Larian gegar UM 23 nov 2013 10km

MY RUN 2014
1. THE BURDEN RUN 2014 10km done
2. MELAWATI 10K 2014 10km done
3. BROOKS HALF MARATHON 21km done
4. KL Towerthon Sunrise Challenge 2014 done
5. TEAM MALAYSIA FAN RUN 2014 done
6. Penang Bridge International Marathon 2014 42KM done
7. BSN Putrajaya Night Marathon 2014 42KM done
8. Viper challenge 2014 20.79km done
9. Energizer night run 15km done

Mudahnya Kurus by Bicikut

Pengikut

Ahad, 11 September 2011

11.9.2011 - gambar dan menu terbaru + tips

6 ulasan:

Carian Popular