haha dah lama xbuat,lagi pun x cukup panaskan badan, coz sampai tasik pun dah kul 6.30 petang, salin baju lagi.7.09 dah magrib..kejap je la jog nyer..
i pemalu uuuuuuu...saksikan la bici poyo...
menu hari ni? kacang...kacang..kacang...+ coklat nips 60g carb + daging burger..haha jgn tiru aksi ini..
sbb dah makan carb 60g...terus xlalu nak makan malam.ni bukan atkins ok!!
6 ulasan:
tepeleot leher aku nak menengok video ni hahahah
Bicikut- saya ni kan masalah perut gendut la.. yelah dah 2 anak kan. Huhu. tapi nak sit up tu tak gigih la. Rasa tak larat.. :P
Bici,
cuba hang buat research pasal skipping ni.. elok ker tidak para perempuan berskipping.
terima kasih. ;)
Bici, mana janji nak tunjuk foto before n after mici??
akak dah x sabar niey....
heh heh heh
BTW, awk dah nampak macho lah bici... jangan paksa diri sangat. Nanti terlampau 'macho' n 'thangat di pasaran', ada plak yg rampas awk dr tangan mici. cian kat mici nanti... hehehehe...
wah... dah start exercise...
nmpaknya kena start jugak ni! =)
orked - senaman leher tu,hihi
rina - perut tu..nak bg kempis..jgn mkn nasi, minum air banyak2..
nadia - dah tgk2, xde plak pasal ppuan..klu senam semuaok kut, jgn wat time pegnent je ar
tinta - foto before mici? owh mici adalah sgt pemalu...t la tanye mici..rampas bici dari mici? xmungkin,hehe.ramai da cuba..tapi x dapat(gurau je,wakakakaka)
tilot - exercise ni sampingan, elok gak utk elak penyakit2,takut asid urid tu leh wat batu karang, so kena rajin bersenam dan minum air byk
Catat Ulasan