Saya juga seperti anda mengalami masalah kegemukan, dan sentiasa berusaha untuk kurus..bertahun2 saya cuba kurangkan berat badan, tapi tak berjaya. impian saya untuk kurus telah menjadi kenyataan bila terjumpa "Diet Atkins". cubaan pertama saya selama
Seminggu turun 5 kg
menguatkan lagi semangat saya untuk teruskan diet ini. 2 bulan pertama saya berjaya membuang 22kg, & lagi 8kg utk 2 bulan berikutnya.hasilnya 30kg selama 4 bulan.

Saya kongsi caranya disini -- Diet Atkins -- ,& buktinya --Sebelum & Selepas-- oleh kerana saya tidak berkesempatan untuk menjawab soalan,
saya telah menubuhkan -- Kelab Diet Atkins (KDA) Malaysia-- untuk kita semua berkongsi ilmu disana, anda boleh request sebagai ahli. Segalanya percuma.

Pengikut

Ahad, 3 Julai 2011

sayur dan carb

Jenis sayur , saiz hidangan , carbs ...
Brokoli - ½ cawan – 3.9

Kobis - ½ cawan – 1.9

Bayam – 1 cawan – 1.1

Daun salad – 1 cawan – 1.3

Terung ½ cawan – 3.3

Timun - ½ – 2.5

Saleri – 1 – 1.5

Asparagus – 6 – 3.3

Carrot – medium – 7.3

diambil dari taknakgemuk.com
Posted by at

Tiada ulasan:

Catat Ulasan

Langgan: Catat Ulasan (Atom)