Saya juga seperti anda mengalami masalah kegemukan, dan sentiasa berusaha untuk kurus..bertahun2 saya cuba kurangkan berat badan, tapi tak berjaya. impian saya untuk kurus telah menjadi kenyataan bila terjumpa "Diet Atkins". cubaan pertama saya selama
Seminggu turun 5 kg
menguatkan lagi semangat saya untuk teruskan diet ini. 2 bulan pertama saya berjaya membuang 22kg, & lagi 8kg utk 2 bulan berikutnya.hasilnya 30kg selama 4 bulan.

Saya kongsi caranya disini -- Diet Atkins -- ,& buktinya --Sebelum & Selepas-- oleh kerana saya tidak berkesempatan untuk menjawab soalan,
saya telah menubuhkan -- Kelab Diet Atkins (KDA) Malaysia-- untuk kita semua berkongsi ilmu disana, anda boleh request sebagai ahli. Segalanya percuma.

Jumaat, 9 Mei 2014

Persedian memulakan diet

Sebelum diet..

1. Study bagaimana ketosis berlaku.

2. Sediakan diari untuk tulis apa anda makan

3. Sediakan penimbang

4. Ambil gambar gemok banyak2

5. Niat


Semasa diet

1. Pedulikan kata2 org sekelilang.

2. Elakkan stress, enjoy berdiet

3. Kurangkan melepak dgn kawan2.

4. Tidur cukup, dgn harapan berat turun pagi esok.

5. Minum 2 gelas air sebelum makan.

6. Jangan skip sarapan.


1 ulasan:

Ummi Aqilah berkata...

Hihihi.. Dulu tiap hari saya timbang. Bila x turun 600 gram je sehari mula gelabah. Rasa mcm lmbtnya nk turun berat badan ni.

Bila workout, baru faham kenapa berat turun x byk tp pengurangan inci lebih byk . Tq KDA, walau sy intai dlm senyap2 tp byk ilmu sy dpt

//untuk off kan copy paste