Saya juga seperti anda mengalami masalah kegemukan, dan sentiasa berusaha untuk kurus..bertahun2 saya cuba kurangkan berat badan, tapi tak berjaya. impian saya untuk kurus telah menjadi kenyataan bila terjumpa "Diet Atkins". cubaan pertama saya selama
Seminggu turun 5 kg
menguatkan lagi semangat saya untuk teruskan diet ini. 2 bulan pertama saya berjaya membuang 22kg, & lagi 8kg utk 2 bulan berikutnya.hasilnya 30kg selama 4 bulan.

Saya kongsi caranya disini -- Diet Atkins -- ,& buktinya --Sebelum & Selepas-- oleh kerana saya tidak berkesempatan untuk menjawab soalan,
saya telah menubuhkan -- Kelab Diet Atkins (KDA) Malaysia-- untuk kita semua berkongsi ilmu disana, anda boleh request sebagai ahli. Segalanya percuma.

Ahad, 3 Mac 2013

brook marathon 21km

pertama kali akan lari sejauh ni, semalam xleh tido, pejam mata terfikir mcm2,diantaranya..fikirkan diri ku yg gemok dulu..rasa macam diri ku kini & dulu org lain. xpernah sangka..boleh turunkan berat bdn & berlari mcm ni, masa gemok dulu xpernah terfikir nak buat semua ni.. thanks @dzul onwer blog taknakgemuk.com...
kekadang aku terfikir,if skrg aku masih gemok mcm dulu..mcm mana kehidupan aku skrg....

Tiada ulasan:

//untuk off kan copy paste