Saya juga seperti anda mengalami masalah kegemukan, dan sentiasa berusaha untuk kurus..bertahun2 saya cuba kurangkan berat badan, tapi tak berjaya. impian saya untuk kurus telah menjadi kenyataan bila terjumpa "Diet Atkins". cubaan pertama saya selama
Seminggu turun 5 kg
menguatkan lagi semangat saya untuk teruskan diet ini. 2 bulan pertama saya berjaya membuang 22kg, & lagi 8kg utk 2 bulan berikutnya.hasilnya 30kg selama 4 bulan.

Saya kongsi caranya disini -- Diet Atkins -- ,& buktinya --Sebelum & Selepas-- oleh kerana saya tidak berkesempatan untuk menjawab soalan,
saya telah menubuhkan -- Kelab Diet Atkins (KDA) Malaysia-- untuk kita semua berkongsi ilmu disana, anda boleh request sebagai ahli. Segalanya percuma.

Khamis, 21 Mac 2013

BATTLE 10 HARI 5KG VER2


  1. Just add up your name in the list and..
  2. update the progress in the spreadsheet.
  3. Autosave(no need save) kecuali guna handphone edit/save

UPDATE DISINI

CUBA IKUT NI.
  1. MINUM 2 GELAS AIR SEBELUM MAKAN
  2. JANGAN AMBIL MAKANAN BERKUAH
  3. TIMBANG SETIAP HARI SELEPAS BANGUN TIDUR
  4. CUKUP TIDUR

MENU BOLEH DIMAKAN.
JANGAN MAKAN BENDA YANG TIDAK TERSENARAI DISINI
  • TELUR
  • IKAN
  • AYAM
  • LEMBU
  • KAMBING
  • PUYUH
  • UNTA
  • UDANG
  • MINYAK SAWIT
  • AIR KOSONG SETIAP 25KG BERAT = 1 LITER
  • BUTTER
  • MAYONIS(CARB PALING LOW, 1 SUDU SEHARI SUDAH)
  • SATE BUATAN SENDIRI(NO SUGAR)
  • SAYUR HIJAU(LIMIT DUA CAWAN)
  • CILI, BAWANG, GARAM, KUNYIT(SEDIKIT)
  • MULTIVITAMIN
  • RUMPAT LAUT
  • TEH 0 KOSONG
  • TEH HIJAU
  • CHEESE 

10 HARI 5KG
YANG BELUM FAHAM APA DIA DIET ATKINS > http://bicikut.blogspot.com/2011/04/13-april-2011.html

SESIAPA YANG BELUM JOIN https://www.facebook.com/groups/atkinsmalaysia SILE JOIN.
CABARAN TURUNKAN BERAT BADAN...KATA NAK KURUS...

2 ulasan:

Kay berkata...

nak makan nasi... uwwaaa!

Miss Dilla berkata...

salam bici..sy bru mula diet atkins ni... boleh x buat utk may pny? smgt cket kalo ada battle2 nih :)

//untuk off kan copy paste