BATTLE 10 HARI 5KG VER2

1. Just add up your name in the list and..
2. update the progress in the spreadsheet.
3. Autosave(no need save) kecuali guna handphone edit/save

UPDATE DISINI

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Akjg-y80RYJedFdnSVZfaWFZckhPenRCS3E5bEhNcmc&usp=sharing

CUBA IKUT NI.

1. MINUM 2 GELAS AIR SEBELUM MAKAN
2. JANGAN AMBIL MAKANAN BERKUAH
3. TIMBANG SETIAP HARI SELEPAS BANGUN TIDUR
4. CUKUP TIDUR

MENU BOLEH DIMAKAN.

JANGAN MAKAN BENDA YANG TIDAK TERSENARAI DISINI

• TELUR
• IKAN
• AYAM
• LEMBU
• KAMBING
• PUYUH
• UNTA
• UDANG
• MINYAK SAWIT
• AIR KOSONG SETIAP 25KG BERAT = 1 LITER
• BUTTER
• MAYONIS(CARB PALING LOW, 1 SUDU SEHARI SUDAH)
• SATE BUATAN SENDIRI(NO SUGAR)
• SAYUR HIJAU(LIMIT DUA CAWAN)
• CILI, BAWANG, GARAM, KUNYIT(SEDIKIT)
• MULTIVITAMIN
• RUMPAT LAUT
• TEH 0 KOSONG
• TEH HIJAU
• CHEESE 

10 HARI 5KG

YANG BELUM FAHAM APA DIA DIET ATKINS > http://bicikut.blogspot.com/2011/04/13-april-2011.html

SESIAPA YANG BELUM JOIN https://www.facebook.com/groups/atkinsmalaysia SILE JOIN.

CABARAN TURUNKAN BERAT BADAN...KATA NAK KURUS...