Saya juga seperti anda mengalami masalah kegemukan, dan sentiasa berusaha untuk kurus..bertahun2 saya cuba kurangkan berat badan, tapi tak berjaya. impian saya untuk kurus telah menjadi kenyataan bila terjumpa "Diet Atkins". cubaan pertama saya selama
Seminggu turun 5 kg
menguatkan lagi semangat saya untuk teruskan diet ini. 2 bulan pertama saya berjaya membuang 22kg, & lagi 8kg utk 2 bulan berikutnya.hasilnya 30kg selama 4 bulan.

Saya kongsi caranya disini -- Diet Atkins -- ,& buktinya --Sebelum & Selepas-- oleh kerana saya tidak berkesempatan untuk menjawab soalan,
saya telah menubuhkan -- Kelab Diet Atkins (KDA) Malaysia-- untuk kita semua berkongsi ilmu disana, anda boleh request sebagai ahli. Segalanya percuma.

Isnin, 30 April 2012

Gua da start nak buat six pack

Lelaki kena fat bawah 10% akan muncul six pack...
Mampukah??


http://www.wikihow.com/Get-Six-Pack-Abs

1 ulasan:

nadiahaerani berkata...

bolehhh :) kena sll buat..faz pasti berjaya.. Before RAYA leh?? klu dapat nadia bg hadiah kat FAZ ..wahahaha

//untuk off kan copy paste