kami beli sorang satu , bicikut & micikut.semangat la konon,hehe.
Hi all....nampaknye...semalam saya dah sy terkantoi teruk makan mee kari...hehehe...minggu lepas cuma dapat turun 2kg selama 6 hari, sbb byk kantoi makan kacang..
so sy dah start balik atkins 25/3/12, dengan penimbang baru...maybe penimbang ni lebih tepat, beza 2kg dengan penimbang analog. so mulai hari ni saya akan gunakan penimbang ni sahaja. ok kita mula dengan 70.6KG
DAY 1
tengahari = ikan kembung besar, telur itik
petang= telur dadar 3 biji
angkat dumble 20 kali..push up 20..
INFO TRAFFIC
BUAT atkins, JANGAN avoid makanan berminyak, nanti berat lambat turun
11 ulasan:
biciiiiiiiiiiiiii....akak dah mula diet atkins mula jumaat lepas..tadi dah timbang..guess what ? turun 2kg...! diet atkins tanpa kantoi tau ! tanpa kantoi! 3 hari turun 2kg! suka sangat! berbaloi baloi ...!
lupa pulak ..sebelum ni berat 66kg...tadi timbang 64 kg..ahaks
jgn avoid makanan berminyak.. means.. leh makan benda bergoreng dengan senang hati la ek...
ejaan kat tajuk tu AGAIN.
nak rembat mende ni kat cosway laaa....
just nak update..ari ni turun lagu 1kg..berat terkini 63 kg..13kg to go!
gogogogogo allllllllllllll
pegguen, yup jgn avoiddddddd
tuan putri, sile la rembat sekuat hati,hahaha
idayu, tahniah kak!
tq bici, semua berkat blog bici ni..akak dah x sanggup nak dengar orang kata akak tembam, gemuk.by end of this week, akak tekad nak turun ke 60 kg..by next week, insya Allah akan cecah angka 5..bici, leh tolong terangkan pasal cheat day, pas 2 minggu kita dah leh makan buah, kacang, karbohidrat kan ? tolong bagi explanation sikit ye..kirim salam mici..!
bagi akak facebook bici..lagi satu, lauk masak lemak leh makan tak ?
https://www.facebook.com/fazrin2211
santan boleh, cari santan dalam kotak hijau kuning, carb dia rendah
Catat Ulasan