Saya juga seperti anda mengalami masalah kegemukan, dan sentiasa berusaha untuk kurus..bertahun2 saya cuba kurangkan berat badan, tapi tak berjaya. impian saya untuk kurus telah menjadi kenyataan bila terjumpa "Diet Atkins". cubaan pertama saya selama
Seminggu turun 5 kg
menguatkan lagi semangat saya untuk teruskan diet ini. 2 bulan pertama saya berjaya membuang 22kg, & lagi 8kg utk 2 bulan berikutnya.hasilnya 30kg selama 4 bulan.

Saya kongsi caranya disini -- Diet Atkins -- ,& buktinya --Sebelum & Selepas-- oleh kerana saya tidak berkesempatan untuk menjawab soalan,
saya telah menubuhkan -- Kelab Diet Atkins (KDA) Malaysia-- untuk kita semua berkongsi ilmu disana, anda boleh request sebagai ahli. Segalanya percuma.

Sabtu, 3 Mac 2012

Senaman mudah TABATA. UNTUK LOST FAT




UTK PEREMPUAN DAN LELAKI. HANYA 4 MINIT SEHARI

2 ulasan:

SitiJay berkata...

Akak penah cuba tabata ni (lari setempat), fuh!! cam nak tercabut nyawa!! tp memang menjadik! Pastu amat banyak peluh kuar....

Namun sayangnya, semangat diri ini tak sebanyak peluh yg melecun tuh, hehehe....

Caiyoookkkk....!!!

Bicikut berkata...

ala...4 minit sehari je!!!

//untuk off kan copy paste