Saya juga seperti anda mengalami masalah kegemukan, dan sentiasa berusaha untuk kurus..bertahun2 saya cuba kurangkan berat badan, tapi tak berjaya. impian saya untuk kurus telah menjadi kenyataan bila terjumpa "Diet Atkins". cubaan pertama saya selama
Seminggu turun 5 kg
menguatkan lagi semangat saya untuk teruskan diet ini. 2 bulan pertama saya berjaya membuang 22kg, & lagi 8kg utk 2 bulan berikutnya.hasilnya 30kg selama 4 bulan.

Saya kongsi caranya disini -- Diet Atkins -- ,& buktinya --Sebelum & Selepas-- oleh kerana saya tidak berkesempatan untuk menjawab soalan,
saya telah menubuhkan -- Kelab Diet Atkins (KDA) Malaysia-- untuk kita semua berkongsi ilmu disana, anda boleh request sebagai ahli. Segalanya percuma.

Khamis, 22 Mac 2012

Day 3 atkins 68.5

pagi = sup bayam
tghari = telur 2 separuh masak
petang = hati ayam 3 cucuk..ayam goreng 2 ketul.

angkat dumbell 20 kali.push up 15x

posted from Bloggeroid

2 ulasan:

Tanpa Nama berkata...

nak tanya..petang dalam pukul brapa makan..sbb slalu saya makan after maghrib..and kenapa malam makan lebih dari tengahari

Bicikut berkata...

mlm sebelum kul 8. sbb sy x sempat mkn tghari byk2. petang ada pasar :-)

//untuk off kan copy paste