ANJURAN KELAB DIET ATKINS
1. Isi nama.
2. update the progress in the spreadsheet. Guna PC tak perlu save(auto save) & Guna handphone (Edit & Summit)
Syarat2 Pemenang
- Perlu isi lengkap sehingga 13/4/13 sebelum jam 12 Malam.
- Sila Ambil gambar timbangan Hari Pertama & Terakhir. pemenang perlu tunjukkan pic Timbangan sebelum & selepas. Admin akan hubungi anda utk minta pic jika menang(wajib).(atau kalau rasa menang boleh PM fazrin)
- ADA HADIAH UNTUK BATTLE INI.
.
UPDATE DISINI
(BOOKMARK LINK NI UTK MEMUDAHKAN ANDA)
CUBA IKUT NI.
- MINUM 2 GELAS AIR SEBELUM MAKAN
- JANGAN AMBIL MAKANAN BERKUAH
- TIMBANG SETIAP HARI SELEPAS BANGUN TIDUR
- TIDUR CUKUP
MENU BOLEH DIMAKAN.
JANGAN MAKAN BENDA YANG TIDAK TERSENARAI DISINI
- TELUR
- IKAN
- AYAM
- LEMBU
- KAMBING
- PUYUH
- UNTA
- UDANG
- MINYAK SAWIT
- AIR KOSONG SETIAP 25KG BERAT = 1 LITER
- BUTTER
- MAYONIS(CARB PALING LOW, 1 SUDU SEHARI SUDAH)
- SATE BUATAN SENDIRI(NO SUGAR)
- SAYUR HIJAU(LIMIT DUA CAWAN)
- CILI, BAWANG, GARAM, KUNYIT(SEDIKIT)
- MULTIVITAMIN
- RUMPAT LAUT
- TEH 0 KOSONG
- TEH HIJAU
- CHEESE
Sumbangan atau tajaan boleh dibuat dibawah
10 HARI 5KG
YANG BELUM FAHAM APA DIA DIET ATKINS > http://bicikut.blogspot.com/2011/04/13-april-2011.html
“Sesungguhnya kejujuran/kebenaran (ash-shidqu) mengantarkan pada kebaikan (al-birru), dan sesungguhnya kebaikan mengantarkan pada surga. Sesungguhnya kebohongan/kedustaan mengantarkan pada kefasikan/kemaksiatan, dan sesungguhnya kefasikan/kemaksiatan mengantarkan pada neraka. Sesungguhnya seseorang yang benar-benar bersikap jujur/benar akan dicatat di sisi Allah sebagai orang yang jujur/benar. Sesungguhnya seseorang yang benar-benar berbohong di sisi Allah akan dicatat sebagai pembohong.” (Mutaffaq ‘alaih).
"Berusahalah dengan ikhlas tanpa memikirkan balasan semata-mata, kerana semakin tinggi keikhlasan di dalam diri, semakin tinggilah balasan baik yang akan diperolehi dalam keadaan sedar atau tidak"
Tiada ulasan:
Catat Ulasan