Menu utama ketika berdiet suatu ketika dulu

Menu diet aku satu ketika dulu...pusing2 lebih kurang macam ni je
1. pagi telur 2 atau 3 biji, tengahari ikan kembung 6 ekor + sayur hijau, petang telur 2 atau 3 biji
2. pagi telur 2 atau 3 biji, ayam goreng 4 ketul + sayur hijau, petang telur 3 biji
3. pagi ikan goreng + telur dadar 3 atau 2 biji, tghari ikan goreng + sayur, petang telur dadar 3 atau 2 biji
Air 4 liter keatas.
*segala semua jenis kuah,sup2, sambal, tomyam memang tak amik langsung.
*makanan yg kena kuah pun aku basuh dulu.
*kekadang je letak mayonis.
Sebulan dpt la 12kg turun...tanpa senam yg teruk2.

sbb tu aku tak tau pun carb benda2 lain.klu org tanya..ni je jawapan leh aku bagi..so sorry..

BANGUN TIDUR TERUS HENTAM 2 GELAS AIR SEBELUM GOSOK GIGI.
MINUM AIR 2 GELAS WAJIB SEBELUM MAKAN
PAGI, TENGAHARI, PETANG...TAK SKIP MAKAN.

*MALAM NAIK BASIKAL PUSING TAMAN SEROUND(taman kecik je)., ANGKAT DUMBELL 10 ATAU 20 KALI* ITU JE AKU MAMPU BUAT MASA TU, MAKLUM LA BADAN MASIH GEMUK.*