Saya juga seperti anda mengalami masalah kegemukan, dan sentiasa berusaha untuk kurus..bertahun2 saya cuba kurangkan berat badan, tapi tak berjaya. impian saya untuk kurus telah menjadi kenyataan bila terjumpa "Diet Atkins". cubaan pertama saya selama
Seminggu turun 5 kg
menguatkan lagi semangat saya untuk teruskan diet ini. 2 bulan pertama saya berjaya membuang 22kg, & lagi 8kg utk 2 bulan berikutnya.hasilnya 30kg selama 4 bulan.

Saya kongsi caranya disini -- Diet Atkins -- ,& buktinya --Sebelum & Selepas-- oleh kerana saya tidak berkesempatan untuk menjawab soalan,
saya telah menubuhkan -- Kelab Diet Atkins (KDA) Malaysia-- untuk kita semua berkongsi ilmu disana, anda boleh request sebagai ahli. Segalanya percuma.

Ahad, 24 April 2011

24 April 2011 pertama kali berbasikal sejauh 20km



Pagi: 7 pagi berbasikal 20km, balik makan telur rebus 1 biji,ayam 4 ketul kecik2, ikan caru bakar sekor, sayur kubis.ABS
tengahari: kubis
malam: ikan caru, sayur, ABS, workout
aku dah boleh pakai seluar saiz 34, saiz sebelum diet 38 :)

1 ulasan:

//untuk off kan copy paste