Jumaat, 9 Mei 2014

Persedian memulakan diet

Sebelum diet..

1. Study bagaimana ketosis berlaku.

2. Sediakan diari untuk tulis apa anda makan

3. Sediakan penimbang

4. Ambil gambar gemok banyak2

5. Niat


Semasa diet

1. Pedulikan kata2 org sekelilang.

2. Elakkan stress, enjoy berdiet

3. Kurangkan melepak dgn kawan2.

4. Tidur cukup, dgn harapan berat turun pagi esok.

5. Minum 2 gelas air sebelum makan.

6. Jangan skip sarapan.


at

1 ulasan:

  1. Ummi Aqilah22 Mei 2014 pada 12:23 PG

    Hihihi.. Dulu tiap hari saya timbang. Bila x turun 600 gram je sehari mula gelabah. Rasa mcm lmbtnya nk turun berat badan ni.

    Bila workout, baru faham kenapa berat turun x byk tp pengurangan inci lebih byk . Tq KDA, walau sy intai dlm senyap2 tp byk ilmu sy dpt

    BalasPadam

jika soalan tidak dijawab, sila ke group https://www.facebook.com/groups/atkinsmalaysia