latest pic yg 69kg tu..
97kg ketika start diet,85kg ketika sedang berdiet, 67kg mula start insanity(33hari je),
latest 69kg tu after main push up,pull bar & running.
skrg baru nak bermula traning diamond push up 30x, push up 30x, wide push up 30x. pull bar & running akan diteruskan seperti biasa.
running seminggu dlm 3 hari je,kadang2 panjat bukit. makan kadang2 low carb..kadang tak....
kita tgk result nya akan dtg..
segalanya bermula dari atkins..
Tiada ulasan:
Catat Ulasan
jika soalan tidak dijawab, sila ke group https://www.facebook.com/groups/atkinsmalaysia