Meningkatkan tenaga sehingga 20 peratus

Secawan kopi di pagi hari memang mengembirakan hati tetapi tahukah anda ,ia bukanlah cara terbaik untuk meningkatkan tenaga. Kajian terkini yang dilakukan di Universiti  of Georgia  mendapati amalan melakukan aktiviti rendah intensiti  selama 20 minit sehari  sudah mampu meningkatkan  tenaga sehingga 20 peratus. Jadi,tidak kiralah seketat manapun jadual harian anda,pastikan aktiviti ini termasuk di dalaam perkara rutin. Berjalan-jalanlah pada waktu rehat dan penuhi hujung minggu anda dengan aktiviti  meriangkan  tetapi memenatkan ,misalnya mandi laut.