kurus sgt? Jgn risau...sy ada plan

saya mau try toning badan kasi cantik..hahaha

try ikut program free ni..jommmm...sapa yg dah capai target je tauuu

http://www.bodybuilding.com/guides/male-20to39-fat-loss/training

Anda mampu mengubahnya..

Diulangi...saya tak pernah terfikir boleh kurus...akhirnya bila jumpa diet atkins ni...saya yakin saya mampu kurus..saya dah buktikan :-)  kau bile lagi??????

• YAKIN
• JANGAN PUTUS ASA
• ADA MATLAMAT
• FIKIR MASA DEPAN
• FIKIR KESIHATAN

JANGAN LUPA...KALAU BERAT DAH START TURUN CEMERLANG..CUBA KEKALKAN MENU...BILA BERAT DAH STATIK, CUBA UBAH MENU ATAU TAMBAHKAN SENAMAN.

GOOD LUCK

aku dan kawan2 diet ku..outing+ senaman perut

member2 di https://www.facebook.com/groups/atkinsmalaysia/

kurus saja tak cukup...fit kena juga ye kawan2...

senaman perut paling terbaik bagi ku...try la buat posisi macam ni..tahan seminit..klu mampu,hehe

MINTA MAAF PADA ORANG GEMUK

maaf klu aku selalu cakap pasal gemuk, or buat org gemuk terasa..hanya sekadar ingin memberi kesedaran...aku pun pernah gemuk....