Khamis, 13 Oktober 2011

Berat turun 1.8kg setelah berdiet selama 3 hari dengan cara..

Setelah berdiet dengan telur selama 3 hari.(saja cuba test diet telur)
diet telur


hari pertama...
pagi = telur 2 biji
tghari = telur 2 biji
petang = telur 2 biji
magrib =ayam + kacang 100g

hari kedua..

pagi = telur 2 biji
tghari = telur 2 biji
petang = telur 2 biji
malam = sate station 9 cucuk

hari ketiga..
pagi = telur 2 biji
tghari = telur 2 biji
petang = telur 2 biji
magrib = kacang 100g

Turun 1.8kg, oyehhhhh  dari 68 ke 66.2kg

kesimpulannya..diet telur memang berkesan! air gula xleh minum ok!
 

Penurun telah mencapai angka 30kg dari 97kg ke 66.2kg, semangat balik!!




Mici..cepat la kejar..
I CABAR U TURUN 8KG DARI 14.10.11 HINGGA 1.1.2012!!
SAPA LAGI NAK CUBA SAHUT CABARAN NI?
JOM KITA FIGHT, START ARINI, SILE UPDATE BERAT ANDA SEKARANG
DI RUANG KOMEN!
KITE TGK SIAPA PALING BANYAK TURUN
SAYA DIKECUALIKAN..HADIAH? DAPAT PAKAI BAJU KEBAYA,HEHE 
(xbanyak duit nak bagi hadiah)

bici = 66.2kg


at

49 ulasan:

  1. Ritz14 Oktober 2011 pada 10:23 PG

    Ok saya nak sahut cabaran ni berat saya sekarang 14 Oct 2011 = 113kg.

    Berat dulu sebelum diet 132kg.

    Atkins the best !

    BalasPadam
  2. medina qaisara14 Oktober 2011 pada 11:01 PG

    nak sahut jugek diet atkins..huhuhu dulu penah wat half way mmg turun tp heheh xcukup kesabaran then skag berat dah naik balik sbb tak maintain...dlu dr 68 turun ke 63kg...skrg dh jd 70kg sbb xdiet pape huhuhu...nak start n maintain mcm bici =)

    14/10/2011= 70kg..target saye 50kg huhuhu....

    BalasPadam
  3. Faz Fazrin14 Oktober 2011 pada 11:27 PG

    medina @@ 50kg, blehhhhh

    BalasPadam
  4. cik jenny14 Oktober 2011 pada 6:36 PTG

    kacang apa yg bici makan tu...boleh bagitau tak?

    BalasPadam
  5. Nur Hidayah14 Oktober 2011 pada 10:41 PTG

    63.4 kepada 50.... cabaran juga ni...

    # bici goreng telur pakai minyak biasa or olive...

    scramble egg pakai butter ke?
    (sori la soalan aras rendah ni)

    BalasPadam
  6. Tanpa Nama15 Oktober 2011 pada 3:44 PTG

    Salam Bici. Jalapeno Cheese Powder (yg macam cheezy wedges kfc tu) tinggi tak kandungan carb dia? Of coz minus the wedges lah. Boleh tak nak ambik masa induction?

    BalasPadam
  7. rinn jeff15 Oktober 2011 pada 3:50 PTG

    nak joinnnn...14-10-2011 :61kg
    berat sebelum diet atkins :66kg
    so 1.1.2012 : 57kg
    tapi nak try la diet 3 hari with eggs only...

    BalasPadam
  8. Faz Fazrin15 Oktober 2011 pada 7:49 PTG

    medina - if tak diet pun cuba maintain ok..

    nurhidayah - kacang biasa tu..tak digalakkan,kecuali kalau diet telur macam ni..

    hidayah - tak kisah pakai minyak ape pun, kalori tak dikira.bila kita kurangkan carb, jgn risau pasal kalori atau kolestrol

    rin jeff - nak try 3 hari makan telur je? bagus2, nanti dapat hasil update kat sini ok, cuba la, pasti boleh!

    BalasPadam
  9. Faz Fazrin15 Oktober 2011 pada 7:58 PTG

    anon - kentang2 semua xboleh ok

    BalasPadam
  10. N a d i a15 Oktober 2011 pada 11:18 PTG

    Bici,

    Mau join~


    Tapi taknak cakap berat berapa skarang.. hahaha.. gila scary. ;p

    BalasPadam
  11. Faz Fazrin16 Oktober 2011 pada 3:00 PG

    apsal xnak cakap nadia,hehehe..okehhhhhhh

    BalasPadam
  12. Tanpa Nama17 Oktober 2011 pada 10:18 PG

    nak join gak......brt sekarang 61.8kg

    1 januari mesti 55kg ke bwh...tunjuk ajarku sifu ye bici...

    BalasPadam
  13. nak kurus18 Oktober 2011 pada 10:03 PG

    bici mg lps kite dh start atkins...pastu turunlah 2kg dlm 5 hr...tpnye sbt n ahd atkins kelaut sbb pi jln2 melayan ank mkn..hu3..pastu isnin timbang naik 2 kg blk....wah sedihnye...xkn 2 hr lemak berkumpul smpi 2kg semula...bknnye mkn byk mne pun...sedihlah bici...

    BalasPadam
  14. Ina Jaie18 Oktober 2011 pada 6:53 PTG

    sy dah give up.. makin diet makin naik.. bengang

    BalasPadam
  15. Faz Fazrin18 Oktober 2011 pada 11:24 PTG

    anon - ye, ape2 tanya je kat sini ok

    nak kurus - dah ok dah tu..tapi wat la betul2,hehe

    ina jaie - ina' ko diet bah,hehehe..jgn putus asa leeeee

    BalasPadam
  16. amaniammar20 Oktober 2011 pada 9:02 PG

    kita nak cuba jg le...
    da semangat skit..

    current weight : 62.1kg

    hope menjadile...telur oh telur

    BalasPadam
  17. Unknown23 Oktober 2011 pada 6:21 PTG

    Buleh melapor diri lg ke ni?.... Saya nk start esok... Isnin 24 okt... Nk hilangkan 16kg.... ;)

    BalasPadam
  18. Faz Fazrin23 Oktober 2011 pada 7:59 PTG

    bleh...

    BalasPadam
  19. Zachary Iman24 Oktober 2011 pada 11:43 PG

    24 oktober sempat kot, berat 89.6kg

    BalasPadam
  20. Zachary Iman24 Oktober 2011 pada 11:45 PG

    target 1 jan 63 kg.. target utama 57 kg, berat sebelum kawin ni.. tapi tak leh mendadak sbb aku ada darah tinggi, nanti kang mati melutut pulak time eksesais

    BalasPadam
  21. Faz Fazrin24 Oktober 2011 pada 7:56 PTG

    slow2,hehehe

    BalasPadam
  22. OrkedUnggu5 November 2011 pada 6:24 PTG

    berat 1 nov 2011 78..scary kan...naik giler berat aku...ai nak joinnn ....

    BalasPadam
  23. kimping11 November 2011 pada 11:54 PG

    aritu dh turun 2kg. pas demam up plk 4kg. hihi.. mulakan yg baru

    skg 11/11/11 66.9kg target 45kg. bole tak?

    BalasPadam
  24. ziela arshad21 April 2012 pada 12:03 PG

    Dh try diet atkins sminggu...
    Dr57kg...turun 4kg
    Skrg 53kg...yeyyyy

    BalasPadam
  25. Faz Fazrin29 April 2012 pada 6:28 PTG

    Patut la sebulan 1 kg...

    BalasPadam
  26. Faz Fazrin29 April 2012 pada 6:29 PTG

    Patut la sebulan 1 kg...

    BalasPadam
  27. syira yaww4 Mei 2012 pada 1:52 PTG

    kalau pakai diet atkins nie kn .kalo termkn carb lebih cikit dr 20 g carb bole ke ? cm 27.5 like that ? bole tak ?

    BalasPadam
  28. kasih4 Mei 2012 pada 1:56 PTG

    susah nak kurus tapi nak kurus . sbb selalu kena ejek kt kwn2 ..malu laa kn . sbb dh skolh menengah .. tapi kn .. sy da give up . series . dh penad try . asyik kantoi je . semangat dh down .

    BalasPadam
  29. tenggiling22 Jun 2012 pada 1:34 PG

    bici,tlg bgi semangat sket bole x...mula2 diet berat 101kg..8hri buat trun la dlm 6kg...berat skang 95kg...nk trun ke 60kg-55kg..kalau boleh sblm raya..sempat ke?skang sy mkn ayam ,telur n udang je..tp stiap kali mkn tlur sy mesti nk muntah sbb xsuke tlur.tp terpksa mkn.mkn tlur half-cooked sbb nk gain tenaga sbb after bfast sy mesti exercise 30min,everyday..tp penurunan sikit sgt.tkt xsempat trun sblm rya..tlg bici..ape yg ptt sy buat?btw,sy ade terbaca yg bawang pon kene kurangkn eh?kenapa?

    BalasPadam
  30. Faz Fazrin22 Jun 2012 pada 1:47 PG

    Telur tu senjata rahsia..wajib mkn klu nak cepat lost. target 2 bulan 30kg x mustahil. Bwg sy still mkn masa diet. Teruskan okeyy.mkn sebelum kul 8.

    BalasPadam
  31. zirah2 Ogos 2012 pada 1:54 PTG

    hi.saje nk interfere.:)sy pnya diet combination..heee..rase nk makan carb (nasi, roti etc), sy change jadik diet low calorie, bila rase nk makan ayam bnyk2, dgg, telur, sy praktis atkins diet..alhamdulillah, berat turun from 78kg to 52kg tanpa rasa stress..(tapi xde lah tukar2 mcm arini low cal esok atkins. itu mmg sia2)..biasa sy buat sebulan atkins, sebulan low cal..tempoh diet 4 bulan.:)skrg ni berat sy maintain je 52kg tanpa diet yg specifik (dah 5bulan dah xnaik2)..syukur2..btw, bici, rase2 nya, weight lifting/ muscle training elok x buat time bulan puasa?

    BalasPadam
  32. NHH5 Ogos 2012 pada 1:43 PG

    waktu diet ni boleh ke makan cereals (koko crunch, cornflake etc) dengan oat??

    BalasPadam
  33. Faz Fazrin6 September 2012 pada 12:30 PTG

    caramel xboleh,,,hehee

    zirah..menarik testimol awk,hehe

    BalasPadam
  34. Min Aina Ila Aina9 September 2012 pada 4:11 PTG

    Salam semua..saya pun baru mula atkins ni seminggu, tak timbang lagi tapi biasa buat ujian ketone dan lemak memang terbakar.

    Zirah punya diet tu mcm best je. Sebab saya pemakan nasi yang tegar.hehe.

    BalasPadam
  35. Unknown5 Oktober 2012 pada 6:48 PTG

    salam, after chek baca entry bici, tersangat teruja chek nak start buat diet nih, tapi chek ingat, esok ( aci dak? ) baru chek nak start segala perteluran tersebut, bici, chek la ni 69.4kg (5/10), target 65kg (11/10), nnt check update kan berat chek k, BERUSAHALAHHHHHHHH!!!!!!!!

    BalasPadam
  36. Unknown5 Oktober 2012 pada 6:52 PTG

    lupa pulak nak tanya, bici,, chek ni tergolong dalam kumpulan anti-senaman yang tegar, bulih turun tak? tq bici :)

    BalasPadam
  37. Faz Fazrin5 Oktober 2012 pada 7:04 PTG

    Gluck!!! jgn lupa join group atkins di fb

    BalasPadam
  38. sy bdk bru bljr28 Oktober 2012 pada 10:15 PG

    wahh best nye blog nie...bleh bg semangat nk kurus..sy sbnrnye berdiet dr bulan mac 2012 smpai skrang da turun 20 kg...brat asal 95 n skang 75...sy nk trun lagi 10 kilo sampai bln 12 ni...mule2 diet sy amalkan atkin diet..hari2 mkn lauk je...tp skang ni da mkn kbohidrat blik...sbb tu brat pun jd statik skang ni...huhu...bici boleh x share menu harian n senaman yg di amalkan..saya ade tertarik ttg cabaran 10 hari bleh turun smpai 5 kg..mcm mane nk buat?help me plisss :)

    BalasPadam
    Balasan
    1. Faz Fazrin28 Oktober 2012 pada 12:26 PTG

      Meh join kelab diet atkins di fb...semua aktiviti disana

      Padam
  39. Shikin21 November 2012 pada 11:14 PG

    Hi saya nak tya..dah start diet atkins masuk hari kedua

    Menu pagi ni
    Soya rendah karbo 300ml
    Telur separuh masak 3 biji + lada sulah
    Roti puteh sekeping + butter
    Air suam satu gelas

    Rasa rasa berapa karbo sy yg terlebih
    Saya tengah period dan menyusu baby..so sesuai tak?

    BalasPadam
  40. fieza21 Disember 2012 pada 8:36 PG

    1. Kalau organ dalam ayam atau lembu boleh makan x masa mula nak diet..

    2. Tempe boleh makan x...

    BalasPadam
  41. LJ SHOPPE LiyanaJamil29 April 2013 pada 11:32 PG

    saya baru start hari ni..berat 79 kg..nak ke 56kg..hahah..ntah bole ke dakk..pg td makan telur goreng n ayam goreng...

    BalasPadam
  42. muciMucikU12 Mei 2013 pada 12:13 PG

    bici... nk tny,,, atkins diet ni kene eksersais x???

    BalasPadam
  43. eyra24 Mei 2013 pada 9:24 PG

    Bersnam perlu ke?

    BalasPadam
  44. Unknown24 Mei 2013 pada 1:48 PTG

    Sy pn nk try la.... bersenam kne ke x?

    BalasPadam
  45. hana yusuf12 September 2013 pada 10:32 PG

    Ulasan ini telah dialihkan keluar oleh pengarang.

    BalasPadam
  46. Unknown24 Januari 2021 pada 8:26 PTG

    Say nak sahut cabaran ni...berat 93kg- tinggi 156.nak dpt kn 60kg

    BalasPadam
  47. Unknown24 Januari 2021 pada 8:27 PTG

    Kacang apa ye..bole mkn

    BalasPadam

jika soalan tidak dijawab, sila ke group https://www.facebook.com/groups/atkinsmalaysia