Rabu, 28 September 2011

Kebaikan bermain skipping

1. Lompat 10 minit = berjalan selama 8 minit.
2. Lompat selama 1 jam = membakar 1000 kalori
3. kuatkan hati,jantung & dapat turunkan kolestrol
4. Mengawal tekanan darah & mengurangkan risiko sakit jantung.
5. Untuk mengatur pernapasan
6. Menurunkan berat badan dengan cepat
7. Melatih otot kaki, dada, tangan dan bahu
at

9 ulasan:

  1. syahirooAhmad28 September 2011 pada 10:56 PTG

    apa beza n melompat ala2 skiping tanpa menggunakannya tali skiping tersebut? sama tak? tak pandai skiping, asyik tersangkut kat kaki je.. tak pandai.. :D

    BalasPadam
  2. jay29 September 2011 pada 8:08 PG

    Akak masa giler excercise dulu pon, tiap ari skipping 100 kali (tapi sangkut2 la..). memang body rasa cergas semacam jer masa tu...

    Hmmm... sama cam syairoo tu, tringin jugak nak tau, takbleh ker lompat jer tanpa guna skipping? baru tak sangkut2... heh heh ;p

    BalasPadam
  3. Fara Ada29 September 2011 pada 8:33 PG

    kalau lompat tak pakai tali skipping kat mananya nak kuatkan otot tgn dgn bahu? hehehe..tu la peranan tali skipping tu sebenarnya..hehe tiba2 menyampuk....
    sangkut2 pun xpelah...asalkan rajin meng-skippingkan diri kalau nak banding sy yg sgt MALAS...teruk betul!..hehe

    BalasPadam
  4. Faz Fazrin29 September 2011 pada 11:47 PTG

    shirooo - lebih kurang je..selalu gak lompat2 tanpa tali, tangan tu kasi depa, pastu lompat2, lagi cepat nadi berdenyut lagi bagus

    tinta - klu lama x buat memang sangkut2, tapi klu bersenam ni memang badan rasa cergas sket.klu x senam rasa mandom je,ahahaha

    fara - xpayah, ang da kurusss

    BalasPadam
  5. zakiah hanin zahari1 Disember 2012 pada 9:54 PTG

    Tips hubby sy lompat pakai tali lembu yg berat tu lg cpt kurus kui3.berat gler

    BalasPadam
  6. sicuteiman19 Disember 2012 pada 9:24 PG

    sy pun buat skipping. tp selang2 la. bukan tiap2 hari. msalah dulu dah buat atkin... pastu stop sbb rya. memang ke laut. bila nk smbung balik memang berchenta la. susah gilerrrr. hihi. esok nak start secara berhemah. seminggu dah buat tp xberhemah sgt. start esok la buat secar berhemah. 15kg tuk hilang ni.

    BalasPadam
  7. Faz Fazrin19 Disember 2012 pada 9:35 PG

    Bila da stop..memang malass

    BalasPadam
  8. ummi nur22 Mac 2014 pada 11:39 PTG

    Salam...sy bru nk try diet atkin ni..doakn sy berjaya ye..1okg nk buang ni...huhu.wt mse ni ari2 sy skiping..memg best..bdn sgr je..moge2 mmbntu utk buang lmk2 sy..hehe..

    BalasPadam
  9. Unknown13 Mei 2014 pada 6:23 PTG

    Assalam... Main skiping kena byk latihan.. Klu atlit biasa buat 5minit non stop... Laju lop tu... Klu slow 5minit adala dlm 5ratusx

    BalasPadam

jika soalan tidak dijawab, sila ke group https://www.facebook.com/groups/atkinsmalaysia