Jumaat, 12 Ogos 2011

menu 11.8.11

berbuka di pizza.spegeti separuh,ayam madu 2 ketul,air kosong. Hancuz,hehe. Lagi 6kg je lagi target,payah betul la saat2 akhir ni,asyik langgar pantang. balik umah wat sit up,lompat2 200kali,angkat dumbell 30kali utk naikkan metabolisma.
at

3 ulasan:

  1. Ina Jaie15 Ogos 2011 pada 9:19 PG

    Bici, lompat2 200 kali tu lompat cam mane ek? lompat bitang ke? terigin nak buat ni.. lompat dengan anak2 barulah best..

    BalasPadam
  2. Faz Fazrin16 Ogos 2011 pada 10:00 PG

    lompat2 separuh bintang je, bagi denyutan nadi laju, bila laju, saje naikkan metabolisme utk pecahkan lemak2 berlebihan,hehe

    BalasPadam
  3. Tanpa Nama16 Ogos 2011 pada 12:14 PTG

    spagetti? boleh ker?? ish ish ish.. Mush ada lg 4.6kg untuk sampai berat normal...harap2 raya ni tercapailah berat normal tu..mmg dah saat2 akhir ni lambat sungguh penurunannya ek..siap ada turun naik lg...sabar jer laaaa

    BalasPadam

jika soalan tidak dijawab, sila ke group https://www.facebook.com/groups/atkinsmalaysia