Jom berfikir jap...
Induction bawah 20g je.
dlm sayur pun dah ada carb sikit, ++ kuah2 lauk yg melekat kat lauk kita beli, ++ bwg, lada, rempah yg guna utk masak.
Tak termasuk lagi yg suka mkn hotdog, burger, cuka, hantu mak limah, marjun, ubat kuat, ubat gegat, nasi sedudu, kicap sesusu, sos sesudu, susu secubit, oat sesuku, asam keping, asam jawa, buah setokok.sup, tomyam (majoriti makan dikedai, tak tahu bahan apa yg diletak, ada kedai sup siap letak susu(sup meletup).
Agak2 berbaloi ke 2 benda di bawah ni nak di ++ dlm menu harian kita?
Lemon carb 12g
Limau nipis (1bj) carb 7g
Klu nak Play safe...tak payah ambil..limau2 or lemon2.
Kesimpulannya..ikut suke kamu la...ada yg pandai kira, sukat, timbang. Lagi elok timbang kat makmal kimia, baru tepat kiraan carb.
*Bila berat tak turun, "saya makan dah CLEAN kenapa tak turun*
yakin ke anda tak lebih 20carb?
Tiada ulasan:
Catat Ulasan
jika soalan tidak dijawab, sila ke group https://www.facebook.com/groups/atkinsmalaysia