Cara kira Anggaran kalori & bmi

ANGGARAN KEPERLUAN TENAGA 
Bagi orang dewasa 
BERAT BADAN X 30 = kcl
CTH 60 kg X 30 = 1800 kcl sehari

Indeks jisim badan
Indeks jisim badan atau Body Mass Index (BMI) adalah teknik pengukuran komposisi
badan dengan menggunakan nisbah berat dan tinggi. Pengukuran ini sesuai untuk
individu yang tidak mempunyai jisim otot yang berlebihan atau agak rendah. Oleh itu,
dua ukuran yang perlu diambil untuk mengira BMI ialah ketinggian (m) dan berat badan
(kg). Hal ini demikian kerana BMI berpandukan kepada konsep bahawa berat badan
seseorang itu bersesuaian dengan ktinggiannya.

Formula pengukuran BMI :
BMI = berat (kg) / Tinggi (m)

Faz: tp kalau tgh diet atkins, tak perlu kira  kalori..