nak kurus tak semestinya kena senam teruk2!

dah kurus,takut bdn naik balik? senang je nak maintain berat badan...SENAM.

yang masih gemok, takyah nak senam teruk2, masa tak diet tak senam, bila start diet br nak senam teruk2, pastu sakit sana sini.bukan xbagi senam, tp senaman kena ikut berat bdn jugak, jgn nak ikut org yg dah kurus. kenapa nak senam sampai kaki sampai xleh nak jalan,kesian kaki tu, tunggu la badan tu ringan dulu. senam xsemestinya kena pulun, org gemok berjalan pun dah bakar lebih byk kalori dr org kurus yg berlari. cara nak maintain bdn bakar lemak senang je, utk yg masih gemok, just pastikan waktu siang dipenuhi aktiviti, klu ada basikal,petang2 pusing taman pun dah cukup,jgn tergolek je depan tv, itu pun dah cukup, bukan marah...nasihat...

*ada yg terlampau semangat nak diet, terus senam kaw2,pastu putus asa..