Jumaat, 25 Januari 2013

Menu utama ketika berdiet suatu ketika dulu


Menu diet aku satu ketika dulu...pusing2 lebih kurang macam ni je
1. pagi telur 2 atau 3 biji, tengahari ikan kembung 6 ekor + sayur hijau, petang telur 2 atau 3 biji
2. pagi telur 2 atau 3 biji, ayam goreng 4 ketul + sayur hijau, petang telur 3 biji
3. pagi ikan goreng + telur dadar 3 atau 2 biji, tghari ikan goreng + sayur, petang telur dadar 3 atau 2 biji
Air 4 liter keatas.
*segala semua jenis kuah,sup2, sambal, tomyam memang tak amik langsung.
*makanan yg kena kuah pun aku basuh dulu.
*kekadang je letak mayonis.
Sebulan dpt la 12kg turun...tanpa senam yg teruk2.

sbb tu aku tak tau pun carb benda2 lain.klu org tanya..ni je jawapan leh aku bagi..so sorry..

BANGUN TIDUR TERUS HENTAM 2 GELAS AIR SEBELUM GOSOK GIGI.
MINUM AIR 2 GELAS WAJIB SEBELUM MAKAN
PAGI, TENGAHARI, PETANG...TAK SKIP MAKAN.


*MALAM NAIK BASIKAL PUSING TAMAN SEROUND(taman kecik je)., ANGKAT DUMBELL 10 ATAU 20 KALI* ITU JE AKU MAMPU BUAT MASA TU, MAKLUM LA BADAN MASIH GEMUK.*
at

4 ulasan:

  1. Tanpa Nama25 Januari 2013 pada 11:54 PG

    warghhhh.. sy rasa lbih bersemangat tuk diet. CAIYOKK

    BalasPadam
  2. antzgal_0012 Jun 2013 pada 2:15 PTG

    Tq share menu diet tu, selepas baca blog awak ni saya bersemangat nak ikut diet ni..
    saya dah start induction dah 5 hari, menu cam ni ok tak?
    pagi telor 2 biji mayonis 1 sudu + salad satu mangkuk.
    tgh, ayam goreng berempah 2 ketul + salad satu mangkuk
    Malam, ikan dory 1 telor goreng 1 + sayur bayam goreng 1 mangkuk.
    Air kosong 3-4 liter

    BalasPadam
  3. Eyna Ahmad12 Julai 2013 pada 12:29 PTG

    selain minum air kosong, awak minum apa lagi selama sebulan tu?

    BalasPadam
  4. eda26 Ogos 2013 pada 10:44 PG

    sayur tu goreng ker?

    BalasPadam

jika soalan tidak dijawab, sila ke group https://www.facebook.com/groups/atkinsmalaysia