CARA TURUN BERAT BADAN DGN CEPAT

1. MAKAN SEBELUM PUKUL 8 MALAM SBB METABOLISME KURANG WAKTU MALAM(penting)
2. MINUM AIR BANYAK SEBELUM DAN 30 MINIT SELEPAS MAKAN
3. MAKAN MAKANAN YANG MENAIKKAN METABOLISME SEPERTI TELUR
4. JANGAN MAKAN MAKANAN ATAU AIR BERGULA..SKETT PUN XLEH
5. ELAKKAN MAKANAN BERKUAH
6. ELAK MAKANAN YG MENGANDUNGI CARB..XPAYAH AMIK TERUS WALAUPUN SKET.
7. CUKUP TIDUR
8. TIMBANG SELEPAS BANGUN TIDO