Ahad, 17 April 2011

DIET ATKINS - Cara paling berkesan KURUS TANPA PRODUK

"IT'S NEVER TOO LATE TO CHANGE YOUR LIFE"


Gambar diatas adalah saya yang telah kehilangan berat badan sebanyak 30kg dalam masa 4 bulan. Saya juga pernah mengalami masalah kegemukan, dan sentiasa berusaha untuk kurus..tapi tak pernah berjaya. impian saya untuk kurus telah menjadi kenyataan apabila terjumpa tentang "Diet Atkins". cubaan pertama saya selama Seminggu turun 5 kg,menguatkan lagi semangat saya untuk teruskan diet ini. Bulan pertama saya berjaya membuang 14 kg, bulan ke 2 = 8kg & 2 bulan seterusnya 8kg. hasilnya 30kg selama 4 bulan. Semoga perkongsian seterusnya dapat membantu anda menurunkan berat badan.

TESTIMOL KELAB DIET ATKINS MALAYSIA

Saiz baju sblm: xxxl
Saiz baju slps: L or M
Berat sebelum: 93kg
Berat selepas : 67kg
Tempoh :115hari
Menu kesukaan : Ayam goreng
Sebab berhenti : Preggy after 6 year married.. Alhamdullilah

---------------------------------------------------------------------
Nickname: Ibarra
Saiz pakaian sebelum: XXL & seluar 40
Saiz pakaian selepas: S & 30
Berat sebelum: 120kg
Berat selepas: 70kg
Tempoh diet: 7 bulan induction tak penah kantoi
Menu kesukaan:ayam panggang

---------------------------------------------------------------------

Saiz sebelum:Xxl
Saiz selepas: s/m
Berat sebelum: 80kg
Berat selepas: 58kg
Tempoh: 9bulan
Menu kesukaan: ayam goreng

---------------------------------------------------------------------

Size pakaian sebelum :xxl 
Size pakaian selepas :M
Berat sblm :85kg
Berat selepas :68kg
Tempoh diet :4 bulan lebih
Menu kesukaan:telur dan ayam..

--------------------------------------------------------------------
Saiz pakaian sebelum:XXL
Saiz pakaian selepas:M
Berat sebelum:87KG
Berat selepas:71KG
Tempoh diet:2BULAN LEBIH
Menu kesukaan:AYAM/IKAN

---------------------------------------------------------------------
Saiz pakaian sebelum: XXL
Saiz pakaian selepas: L
Berat sebelom: 93kg
Berat selepas: 76kg
Tempah diet.:51hari.
Menu kesukaan:ayam, telor dan sayur sawi.

-----------------------------------------------------------
Saiz pakaian sebelum: XXL - XXXL
Saiz pakaian selepas: L & M
Berat sebelum: 102 Kg
Berat selepas: 75 Kg
Tempoh diet: 6 bulan
Menu kesukaan: Pizza Cheese & Telur
Pic sebelum & selepas

-----------------------------------------------------------
Saiz pakaian sebelum: XL & 40
Saiz pakaian selepas: S/M & 32
Berat sebelum: 85kg
Berat selepas: 65kg
Tempoh diet: 4 bulan
Menu kesukaan: ayam goreng/telur sepapan :-)

-----------------------------------------------------------
Saiz pakaian sebelum : XXL & Saiz pinggang 44
Saiz pakaian selepas: S & 30
Berat selepas: 70kg
Tempoh diet : 4 tahun - on/off
Menu kesukaan : Ayam golek

-----------------------------------------------------------
94-74kg...42-34size..mkn fav ayam grill +salad..

-----------------------------------------------------------
Size pakaian sebelom : xxxl & 46
Size pakaian selepas : M/L
Berat sebelum : 97kg
Berat selepas : 74kg
Tempoh diet : 3 bulan lebih
Menu kesukaan : ayam&telor


-----------------------------------------------------------
Size pakaian sebelom : xl/40
Size pakaian selepas : M/33
Berat sebelum : 110kg
Berat selepas : 83kg
Tempoh diet : 6 bulan
Menu kesukaan : ayam bakar

-----------------------------------------------------------
Saiz pakaian sebelum: XXL
Saiz pakaian selepas: L/M
Berat sebelum: 89kg
Berat selepas:74kg
Tempoh diet: 26.9.13 hingga kini
Menu kesukaan: bayam,ikn,tlr,aym,air masak 3liter,green tea..hihiii
Slow n steady


-----------------------------------------------------------
Saiz pakaian sebelum: XXL
Saiz pakaian selepas: S/M
Berat sebelum: 101kg
Berat selepas: 66kg
Tempoh diet: 4bulan 
Menu kesukaan: Ayam Telor Daging Sayuran Hijau

-----------------------------------------------------------
Saiz pakaian sebelum: XXL & 42-44
Saiz pakaian selepas: M/S & 32
Berat sebelum: 120kg
Berat selepas: 75kg
Tempoh diet: 6 bulan
Menu kesukaan: ayam goreng

-----------------------------------------------------------
Saiz pakaian sebelum: baju xxxl/ seluar 42
Saiz pakaian selepas:bj s/m/seluar 27
Berat sebelum: 108kg
Berat selepas: 58kgj
Tempoh diet:7 bln
Menu kesukaan:ayam,daging,ikan

-----------------------------------------------------------
Nickname: linda
Saiz pakaian sebelum: XXL
Saiz pakaian selepas: M
Berat sebelum: 86.6kg
Berat selepas: 69kg
Tempoh diet: 5bln
Menu kesukaan: Ayam goreng & telor

-----------------------------------------------------------
Nickname : Yus
Saiz pakaian sebelum : 60 (5XL)
Saiz pakaian selepas : 48 (2XL)
Berat sebelum : 117 Kg
Berat selepas : 88 Kg
Tempoh diet : 8 bulan
Menu kegemaran : Sayuran hijau, telur, ayam goreng

-----------------------------------------------------------
Nicknamed:Yat
Size pakaian sblm xxl
Size pakaian slps M
Berat sblm:85kg
Berat Selepas :68kg
Tempoh diet:4 bulan lebih
Menu kegemaran:telur dan ayam.
Bahagian muka plak...hehe

-----------------------------------------------------------
Saif
Size pakaian sebelum : XXXL/ XXL, sluar 40
Size pakaian selepas : L, sluar 34
Berat sebelum : 106.5 kg
Berat selepas : 81 kg
Tempoh diet : 5 bulan
Menu kegemaran : Telur Dadar & Ayam goreng
-----------------------------------------------------------
Saiz pakaian sebelum: XXL & seluar 44
Saiz pakaian selepas: M/L & seluar 34
Berat sebelum: 130kg
Berat selepas: 93kg
Tempoh diet: 12 bulan 
Menu kesukaan: telur + ayam + kambing

-----------------------------------------------------------
Nickname: Oliena Omichel
Saiz pakaian sebelum: Xl saiz seluar 38
Saiz pakaian selepas: S & 29
Berat sebelum: 75kg
Berat selepas: 55kg
Tempoh diet: 3 bulan induction tak penah kantoi
Menu kesukaan: Ayam Goreng
-----------------------------------------------------------
 Nickname: eyza raymee
Berat sebelum : 73kg
Berat selepas : 51kg
Tempoh diet : 7 bulan 
Size baju sebelum: xl
Size baju selepas : s
-----------------------------------------------------------
Nicknama: RAFIQI (fb : Muhammad Rafiqi Hashim Rahman )
Saiz pakaian sebelum: XXL , 42/43
Saiz pakaian selepas: S/M , 32
Berat sebelum: 103kg
Berat selepas: 67kg
Tempah diet.: 7 bulan ( 50% atkins 50% diet sendiri)
Menu kesukaan: goreng2
Exercise : jogging & skipping
*next target : another 10kg
-----------------------------------------------------------

Nickname: paizzmeth sapit
Saiz pakaian sebelum: XL & seluar 42
Saiz pakaian selepas: M & 36
Berat sebelum: 119kg
Berat selepas: 82kg
Tempoh diet: 2bulan
Menu kesukaan: ayam,telur,daging
-----------------------------------------------------------
Nickname: Noliehazlida Roslan
Saiz pakaian sebelum: XXL
Saiz pakaian selepas: L/big M
Berat sebelum: 96/97kg
Berat selepas: 70kg
Tempoh diet: 2 bulan induction 3 bulan phase 2 dan 3
Menu kesukaan: telur ikan sayur
-----------------------------------------------------------
Nickname: Muhamad Shahrizan
Saiz pakaian sebelum: XXL & seluar 42
Saiz pakaian selepas: M & 36
Berat sebelum: 108kg
Berat selepas: 85kg
Tempoh diet: 2bulan
Menu kesukaan: ayam,telur,daging
-----------------------------------------------------------
Nickname: kaklong aimi
Saiz sebelum : 50
Saiz selepas : 44
Berat sebelum : 91kg
Berat selepas : 69kg
Tempoh diet : 6 bulan
Menu kesukaan : telur dadar + aneka sup
-----------------------------------------------------------
Nickname: Don
Saiz pakaian sebelum: XL & seluar 36
Saiz pakaian selepas: M & 31
Berat sebelum: 85kg
Berat selepas: 67kg
Tempoh diet: 2 1/2 bulan induction tak penah kantoi
Menu kesukaan: telur rebus separuh masak
-----------------------------------------------------------
Nickname: eha
Saiz sebelum : xl @ xxl 44-46
Saiz selepas : M, baju saiz 38,36 dh muat
Berat sebelum : 85++
berat selepas : 64
tempoh diet : 5++
menu kesukaan : telur hancur

-----------------------------------------------------------
Nickname: hidayah
Saiz sebelum: xl
Saiz selepas: m
Berat sebelum: 75
Berat selepas: 62
Tempoh diet: 3bulan++
Menu kesukaan: ayam goreng, sup sayur bayam

CONTOH MENU & PENGALAMAN SAYA DIET:
http://bicikut.blogspot.com/2013/12/cerita-macam-mana-aku-mula-diet-dulu.html



at

62 ulasan:

  1. Tanpa Nama29 Mei 2013 pada 3:49 PTG

    faz,just nk tny..
    pic ke3 2011 67kg tu lemak still byk lg x??
    rsa sma situasi sy skrg.. bila bdiri nmpk mcm slim, klau duduk lemak akan timbul betingkat2..amcm nk fit kn ??
    tQ sifu.:)

    BalasPadam
  2. Faz Fazrin29 Mei 2013 pada 4:37 PTG

    67 permulaan tu nampak flaby sket..just senam je..sampai bdn cantik

    BalasPadam
  3. Tanpa Nama3 Jun 2013 pada 2:22 PTG

    bici,minta suggestion..dh atkins dlam 5bln syukur ada perubahan
    sy tgi 158 berat skrg dh 55..
    sy tgk bmi cal range sesuai tuk 158 tgi 58-64kg..
    rasanya perlu x sy naikkan berat ke 58-64kg..
    Tq...:)

    BalasPadam
  4. Tanpa Nama7 Jun 2013 pada 7:29 PG

    bici.. saya nak tanya sikit..saya baru mula dgn program diet atkin ni...setakat ni ok...cuma beberapa jenis makanan adakah sesuai di ambil. semasa 2 minggu permulaan seperti :
    1. buah kurma
    2. minuman cereal spirulina (cosway)
    3. kerepok lekor yang di rebus.

    adakah boleh saya makan makanan di atas???

    BalasPadam
    Balasan
    1. Unknown3 Mei 2014 pada 1:54 PTG

      Induction kenalah elak buah tgi gula mcm kurma tu..cereal tu bacalah label..kopok lekorkan dibuat guna tepung yg byk..mmg xlah.. I pun baru start induction ni masuk hari ke2.. Seronok sb byk mknan yg sy suka mkn.. Sy kira semua carbs..air minum tiap2 jam without missed.. Semoga berjaya kira carbs anda k..google je

      Padam
  5. Tanpa Nama23 Jun 2013 pada 3:11 PTG

    Insya Allah.... Akan cuba...Wish me luck friends

    BalasPadam
  6. Natasha Binti Nordin27 Jun 2013 pada 10:58 PTG

    baruuu je nak tanya preggy mommy boleh buat ke tak.lolz. awal2 lg warning . btw nice info !

    BalasPadam
  7. Tanpa Nama9 Julai 2013 pada 12:05 PTG

    Bici, nk tnya..atkin ni x perlu kira kalori lgsung ek? Mcmane nk tahu brapa byk kna mkn sehari? Atau mmmg bebas mkn brapa byk yg mahu?

    BalasPadam
  8. Tanpa Nama10 Julai 2013 pada 5:28 PTG

    Bici, TQ bro atas tips di atas..member aku rekemen blog ko..aku follow sebijik..habis semua suar aku londeh, dari berat 130kg dan turun 100kg dlm masa 6 minggu..skrg masih teruskan ke fasa untuk ketatkan muscle..skrg melebeh beb...tips kasi ketat muscle plak?? hehe

    BalasPadam
  9. Faz Fazrin1 Ogos 2013 pada 6:47 PTG

    sori tak sempat jawab soalan, boleh join https://www.facebook.com/groups/atkinsmalaysia okeh

    BalasPadam
  10. Unknown11 September 2013 pada 3:36 PTG

    ini hari ke6 sy proses induction.turun dlm 2 kg
    tp utk 3-4 ari pertama dlm bdn sy terasa mcm gigil (mcm org nk stat lapa lau tak mkn tu) adakah normal?
    then blh tak amik taufufah tanpa ltk air gula? susu soya dgn taufufah lain kan?

    BalasPadam
  11. Tanpa Nama8 Oktober 2013 pada 4:10 PTG

    Assalm..leh suggest kt saya menu utk breakfast n dinner selain dr di atas..coz saya kene prepare utk husband skali..tq..

    BalasPadam
  12. Tanpa Nama14 Oktober 2013 pada 11:12 PG

    Sy br nk try diet....hrp2 dpt membantu

    BalasPadam
  13. rinarasidi@gmail.com4 Februari 2014 pada 9:39 PG

    salam.. nak tanye la.. kalo ibu menyusukan anak boleh ke buat atkin ni? tak bahaya ke? means boleh effect baby and mom tak?

    BalasPadam
  14. Faz Fazrin5 Februari 2014 pada 1:00 PG

    Ibu menyusu xboleh buat induction. Tp boleh kawal carb bawah 160g

    BalasPadam
  15. Unknown22 Februari 2014 pada 11:42 PG

    Hmm mcm mne dgn exercise?? Perlu buat at least seminggu bpe kali? Sya student blik kelas je trus mngadap buku. Mmg jarang nk exercise.

    BalasPadam
  16. Tanpa Nama24 Februari 2014 pada 3:17 PTG

    uish uish... tumpang copy tuan tanah... semoga berjaya lah hendaknya kami2 ini.. hehehehe

    BalasPadam
  17. Tanpa Nama11 Mac 2014 pada 4:48 PTG

    Kesimpulannya x bole mkn nasi la ni ea?

    BalasPadam
  18. Tanpa Nama9 April 2014 pada 3:29 PTG

    kalu bulan puasa pula mcm mna ya untk amalkn diet ny

    BalasPadam
  19. HoneyBee10 April 2014 pada 8:41 PG

    sy pun dah pernah try... mmg berkesan... still lg dlm aktins diet ni...tp kdg2x terlajak jugak bila mak masak sedap2x... -_________~

    kdg2x kwn2x mkn pil utk kurus, pernah jgk suh try aktins tp diorg xpercaya pula...belum cuba, belum tahu ok.. ^___^

    BalasPadam
  20. erine 12 April 2014 pada 11:30 PG

    SLM...mohon pencerahan...Tabasco blh amek ker?..bkn ker xhalal....confius ni....hihihi....mekasih :)

    BalasPadam
  21. Unknown20 April 2014 pada 11:34 PG

    Wish me luck..nk cube jgkk..insyaallah

    BalasPadam
  22. Tanpa Nama26 April 2014 pada 4:07 PTG

    Nak tanya awak kata daya atkins ni tak boleh mengambil makanan berkarbohidrat tapi makanan bergoreng macam ayam goreng bukanke berkarbohidrat sebab digoreng dengan minyak??minta pencerahan...

    BalasPadam
  23. Tanpa Nama27 April 2014 pada 7:29 PG

    Klu makan berminyak ok ke?..contoh sup dia berminyak kan walaupun sedikit

    BalasPadam
  24. Tanpa Nama28 April 2014 pada 9:45 PTG

    daging boleh mkn bnyk mne..

    BalasPadam
  25. Tanpa Nama7 Mei 2014 pada 11:32 PTG

    nk..nk try jgk..nk2..

    BalasPadam
  26. aby joe13 Mei 2014 pada 5:03 PTG

    Bici..saya nak tanya. Saya baru jew nak try Diet Atkins ni. Tp dlam masa yg sama boleh ke klau saya nk mengambil Whey Protein untk naikkn otot? Sbb Whey Protein kn Low Carb and High Protein 100%. Boleh terangkn untk mengamalkan Diet Atkins ni dgn pengambilan Whey Protein?

    BalasPadam
  27. Tanpa Nama14 Mei 2014 pada 8:07 PTG

    Saya nak tanya kalau gastrik boleh ke ikuti rancangan diet nie?

    BalasPadam
  28. Tanpa Nama18 Mei 2014 pada 8:14 PTG

    Nk tanya kalau seminggu ikot syaratnya....agak2bape kilo bole Turun ?

    BalasPadam
  29. mell19 Mei 2014 pada 10:05 PTG

    Salam...best nyer...kwn sya dh amalkn 2bln turyn 13kg mmg subhanaallah lah...so sya pun nk jugak now 72kg bmi 49kg tp nk 55kg jew ...mudah2an sya blh.....

    BalasPadam
  30. Tanpa Nama20 Mei 2014 pada 11:07 PG

    Salam, nak tanya sikit.

    Diet ini adakah sesuai atau tidak mereka yang berumur melebihi 50 tahun keatas, kerana pada peringkat ini kadar metabolisma adalah rendah sebab kurang makan.Mohon penjelasan. TQ

    BalasPadam
  31. Unknown22 Mei 2014 pada 8:36 PG

    Tq atas info ni....n sy BR nk cb...mudah2 an berjaya..!

    BalasPadam
  32. Ebook DIET ATKINS4 Jun 2014 pada 11:35 PTG

    jom dapatkan TEKNIK KURUS DIET ATKINS - Membakar Lemak Pantas

    BalasPadam
  33. Tanpa Nama5 Jun 2014 pada 11:43 PG

    alhamdullilah,2 minggu turun 8kg.tq atkins..disiplin diri kena tinggi..

    BalasPadam
  34. Unknown10 Jun 2014 pada 2:49 PTG

    Thanks

    BalasPadam
  35. siti12 Jun 2014 pada 4:20 PTG

    bagus2 awak..saya pun baru lepas fasa 1...xsabar nak dapat hasil lepas habis diet...skang ni pun dah turun 5kg..

    nak panduan lengkap semua menu, pantang-larang, tips atkins ni kan boleh tengok sini; http://goo.gl/8boiYQ

    BalasPadam
  36. Tanpa Nama14 Jun 2014 pada 2:22 PTG

    Sy bru nk try kaedah diet ni..nk pnduan menu utk sarapan,mkn tgh ari,n mkn ptg.mohon bantuan admin

    BalasPadam
  37. luv'szue16 Jun 2014 pada 10:19 PG

    thanks to this blog..feel more motivated to loss weight..arini 1st day try Atkins's diet..wish me luck...huhu

    BalasPadam
  38. nor sofea mustafa21 Jun 2014 pada 12:34 PTG

    Saya pun mengamalkan diet atkins ini. Sekarang sudah masuk hari ke 114 hari. Berat saya 115kg sudah turun ke 95 kg dan saya sedang berusaha untuk kurangkan 10 kg lagi.

    BalasPadam
  39. Tanpa Nama22 Jun 2014 pada 9:11 PG

    Jika berpuasa,apakah makanan yg patut diambil, semasa berbuke puasa,dan makanan waktu bersahur...

    BalasPadam
  40. Tanpa Nama22 Jun 2014 pada 10:31 PG

    Br start diet...berat 89kg tgi 160...da 4 hr diet...Ade pengurangan 88.4..alhamdulillah...wlupun sikit...kna workout lbh...target...55kg...byk lg nak kna buang...

    BalasPadam
  41. Tanpa Nama23 Jun 2014 pada 4:30 PTG

    Astaghfirullah...xperasan psl bf moms x digalakkan berDA.terbaca kt fb menu diet atkins, then semak balik kt sini...so skrg tukar dr DA ke low carbs pulak...byk lg nk kna blaja ni, n setiap kali baca, nak kena baca each word betol2..self reminder

    BalasPadam
  42. Tanpa Nama30 Jun 2014 pada 10:51 PG

    Klo panduan ibu menyusu yg nk wat low carbs tu mcm mn pula ye?

    BalasPadam
  43. Unknown25 September 2014 pada 7:46 PG

    so... mcm mna BF Mom nak buat DA.... Sya bru start 2 hari ni....my son 3 years+ n im exclusive BF Mom...

    BalasPadam
  44. Unknown8 Oktober 2014 pada 6:53 PTG

    Lyana Ena
    Sy da start amalkn diet atkins ni bih krang 10 ari da...tp 1 jer yg sy x bleh tggalkn iaitu air mnis...trutama tea trik...sy mati nk mnum plg tak 1 kli sehari. Adakah tu da mgganggu diet atkins? Tp stkat ni...bdan sy da mle rse ringan..n byk bju yg dlu ktat da longgar skit...

    BalasPadam
  45. Unknown19 Oktober 2014 pada 11:14 PTG

    Salaam.

    Soohoon tak boleh gak ek?
    Sebab kekacang.

    Kuaci?

    BalasPadam
  46. Your Beauty Coach11 November 2014 pada 6:37 PTG

    saya harap sangat dapat turun sasaran penurunan 12kg, terima kasih sebab berkongsi maklumat disini.:)

    www.sitinaimah.com

    BalasPadam
  47. Layla Majida17 November 2014 pada 3:43 PTG

    Salam... Saya Ummi dari Seremban... saya dh mula DA, dan jaga displin makan sprt yg saudara catatkan, cerita saudara menjadi semangat saya utk truskan DA ni... saya dh request nk join kelab AtkinsMalaysia di FB tp masih blum diterima.. saya harap mengetahui lebih info dan juga lebih mendalami ttg Diet Atkins...

    terima kasih :)

    BalasPadam
  48. Your Beauty Coach20 November 2014 pada 8:25 PG

    saya dah mula DA 9 HARI!

    Alhamdulilah, tq blogger ni bnyk bg semangat pada saya,

    jom singgah blog saya

    http://www.sitinaimah.com/2014/11/10-fakta-diet-untuk-langsing-yang-perlu.html#more

    BalasPadam
  49. Unknown10 Disember 2014 pada 2:38 PTG

    Alhamdullilah. terima kasih kerana memberi info yg bnyk kepada saya. Inshaallah. saya akan mengamalkan diet atkins ini. berat saya 65 kg. doakan saya untuk mndapat berat badan yg saya kehendaki.

    BalasPadam
  50. hots17 Disember 2014 pada 9:08 PTG

    dapatkan TEKNIK KURUS DIET ATKINS - Membakar Lemak Pantas

    BalasPadam
  51. Unknown14 Mac 2015 pada 11:53 PTG

    mcm mne klo utk org yg kerja malam ye?

    BalasPadam
  52. lyka23 April 2015 pada 8:05 PTG

    menarik..harap2 dapat turunkan berat badan mengikut diet atkin nie..

    BalasPadam
  53. Unknown26 April 2015 pada 12:04 PTG

    Assalmmu'alaikum. Saya teringin mau mengamakan diet Atkins ni. Tpi, nak Tanya, sesuaike dengan umur saya, sbb umur saya 16 tahun, berat saya 49.4kg dan tinggi saya 159.5cm. Saya berazam nk turunka berat badan saya sehingga 45kg dan kekalkan berat badan saya 45 kg. Boleh ke ye? Terima kasih :D

    BalasPadam
  54. Unknown26 April 2015 pada 12:04 PTG

    Assalmmu'alaikum. Saya teringin mau mengamakan diet Atkins ni. Tpi, nak Tanya, sesuaike dengan umur saya, sbb umur saya 16 tahun, berat saya 49.4kg dan tinggi saya 159.5cm. Saya berazam nk turunka berat badan saya sehingga 45kg dan kekalkan berat badan saya 45 kg. Boleh ke ye? Terima kasih :D

    BalasPadam
  55. Unknown26 April 2015 pada 12:04 PTG

    Assalmmu'alaikum. Saya teringin mau mengamakan diet Atkins ni. Tpi, nak Tanya, sesuaike dengan umur saya, sbb umur saya 16 tahun, berat saya 49.4kg dan tinggi saya 159.5cm. Saya berazam nk turunka berat badan saya sehingga 45kg dan kekalkan berat badan saya 45 kg. Boleh ke ye? Terima kasih :D

    BalasPadam
    Balasan
    1. Unknown20 Mei 2015 pada 2:14 PG

      Bg sy ....berat bdn awak dah ideal...tp xde msalah nk kurangkan skit lg...

      Padam
  56. Unknown26 April 2015 pada 12:05 PTG

    Assalmmu'alaikum. Saya teringin mau mengamakan diet Atkins ni. Tpi, nak Tanya, sesuaike dengan umur saya, sbb umur saya 16 tahun, berat saya 49.4kg dan tinggi saya 159.5cm. Saya berazam nk turunka berat badan saya sehingga 45kg dan kekalkan berat badan saya 45 kg. Boleh ke ye? Terima kasih :D

    BalasPadam
  57. Unknown7 Ogos 2018 pada 9:46 PTG

    ikut BMI 19.42..berat normal...dari turunkan lagi berat baik fitkan badan..

    BalasPadam
  58. Unknown25 Oktober 2018 pada 1:19 PTG

    Slm..sy bru cuba wt atkin..induction 3mingu prtama turun.. dr 81 trun 73
    .lst tmbg 73 eskn hari sy cheatday mkn bihun dgn aym sup..tgh ari dan ptg..mlm aym mcd 2 ketul... eskkan hari sy timbang naik 75.8.. knp drstik sgt ya naik.

    BalasPadam
  59. Rocky30 November 2020 pada 2:24 PTG

    I am really surprised by the quality of your constant posts.You really are a genius, I feel blessed to be a regular reader of such a blog Thanks so much..Onlinekaj.com 💕💋 fontcopyandpaste.net
    āĻŦ্āĻ¯āĻŦāĻ¸া āĻ•ি? āĻ•াāĻ•ে āĻŦāĻ˛ে?
    āĻ—্āĻ°াāĻĢিāĻ•্āĻ¸ āĻĄিāĻœাāĻ‡āĻ¨
    āĻŸিāĻ‰āĻŦāĻŽেāĻŸ āĻ…্āĻ¯াāĻĒāĻ¸
    ? āĻ“āĻ¯়েāĻŦāĻšোāĻ¸্āĻŸিং āĻ•ী
    āĻ•িāĻ­াāĻŦে āĻāĻ•āĻŸি āĻŦ্āĻ˛āĻ— āĻ¤ৈāĻ°ি āĻ•āĻ°āĻŦেāĻ¨

    āĻ­িāĻŸāĻŽেāĻŸ āĻ…্āĻ¯াāĻĒāĻ¸

    BalasPadam
  60. Nour Nobi18 Mei 2021 pada 12:08 PG

    Ulasan ini telah dialihkan keluar oleh pengarang.

    BalasPadam

jika soalan tidak dijawab, sila ke group https://www.facebook.com/groups/atkinsmalaysia