Saya juga seperti anda mengalami masalah kegemukan, dan sentiasa berusaha untuk kurus..bertahun2 saya cuba kurangkan berat badan, tapi tak berjaya. impian saya untuk kurus telah menjadi kenyataan bila terjumpa "Diet Atkins". cubaan pertama saya selama
Seminggu turun 5 kg
menguatkan lagi semangat saya untuk teruskan diet ini. 2 bulan pertama saya berjaya membuang 22kg, & lagi 8kg utk 2 bulan berikutnya.hasilnya 30kg selama 4 bulan.

Saya kongsi caranya disini -- Diet Atkins -- ,& buktinya --Sebelum & Selepas-- oleh kerana saya tidak berkesempatan untuk menjawab soalan,
saya telah menubuhkan -- Kelab Diet Atkins (KDA) Malaysia-- untuk kita semua berkongsi ilmu disana, anda boleh request sebagai ahli. Segalanya percuma.

Khamis, 18 Februari 2016

BMI tak releven?

Saya setuju BMI bukan penentu tahap kesihatan seseorang, namun BMI masih boleh digunakan sebagai tanda aras, memandangkan majoriti rakyat malaysia ni gemuk berlemak, bukan gemuk fit & kurus kering, bukan kurus fit. Hanya yang rajin bersenam & konsisten boleh abaikan BMI ni.

Saya masih mengguna formula cap ayam ini sebagai rujukan

Ketinggian - 100 atau 105 = berat ideal.

Contoh: 
Tinggi 170cm - 100 maka berat ideal adalah 70kg 
//untuk off kan copy paste