Apa itu Psyllium Husk ?
Psyllium adalah serat larut air yang datang daripada sekam biji psyllium. Ia adalah sejenis makanan yang hebat untuk dimasukkan dalam diet anda kerana pelbagai manfaat kesihatan yang di tawarkan. Selain itu, Psyllium ni adalah sangat murah.
Cara paling mudah untuk mendapatkan manfaat psyllium adalah untuk menambah ia dalam bijirin anda atau memasukkan mereka dalam protein shake anda. Dengan berbuat demikian, anda boleh dengan mudah meningkatkan pengambilan serat harian anda.
Psyllium melambatkan kadar penyerapan karbohidrat
Psyllium dikatakan boleh melambatkan kadar penyerapan apa-apa karbohidrat yang dimakan oleh kita , jadi , indeks glisemik (GI) makanan yang mengandungi karbohidrat diturunkan dengan ketara, yang bermakna ia adalah lebih mudah untuk menyimpan gula dalam darah stabil tahap anda, simpan insulin yang rendah, dan oleh itu membantu penurunan berat badan menggunakan Psyllium.
Psyllium menambah lebih banyak ‘berat’ untuk makanan anda
Dengan menambah lebih ‘berat’ untuk makanan anda , ia menjadikan kita lebih mudah terasa penuh dan kenyang . Lebih-lebih bila Psyllium ditambah dan diambil dengan Protein Shake anda ketika sarapan atau untuk minum pagi/minum petang anda.
Psyllium mengikat kolesterol kerana ia melalui saluran gastro-usus
Salah satu manfaat kesihatan yang besar Psyllium adalah ia mengikat kolesterol (dan bahan-bahan yang berpotensi toksik) kerana ia melalui saluran gastro-usus. Ini bermakna bahawa dari masa ke semasa, ia mempunyai potensi untuk menurunkan paras kolesterol anda tanpa perlu menggunakan ubat kolesterol.
Tambahan pula, dengan mengikat bahan toksik di dalam usus anda, anda boleh menghalang sebatian ini dari diserap ke dalam badan anda atau walaupun dengan bertindak balas dengan dinding usus anda. Ini boleh mengurangkan risiko anda mendapat kanser kolon.
Psyllium mengurangkan masa transit usus
Disebabkan Psyllium dapat mempercepatkan kadar di mana makanan melalui usus anda , sekali lagi, mengurangkan risiko bahan toksik yang diserap ke dalam badan atau bertindak balas dengan lapisan usus dan berpotensi menyebabkan kanser kolon. Tambahan , anda akan mendapati bahawa Psyllium akan membantu ‘membuang’ sangat kerap.
Nota Penting
Memandangkan Psyllium adalah serat larut air, jika anda memutuskan untuk memasukkan mereka dalam diet anda dan untuk mendapatkan faedah daripada Psyllium, maka point yang paling penting untuk diingati ialah untuk minum air yang banyak ( sgt banyak !! ) .
Anda juga mungkin perlu beransur-ansur meningkatkan pengambilan Psyllium anda dari masa ke semasa dan bukannya terus mengambil satu sudu penuh untuk setiap hidangan anda . Beberapa orang yang saya bercakap dengan mendapati bahawa jika mereka berbuat demikian, mereka sebenarnya sembelit selama beberapa hari kerana psyllium jelas ‘mengikat bahan buangan’ anda.
Oleh itu, adalah dicadangkan anda bermula dengan 1 sudu teh sehari untuk beberapa minggu dan kemudian perlahan-lahan meningkat dari sana sehingga anda mencapai pengambilan harian yang anda (maksimun 3 sudu teh sehari ) .
he3x..1 sudu teh sehari ?
BalasPadammaximum 3 sudu teh sehari...
akk xtau pun sukatannye..akk bancuh 1 sudu makan sekali amik hu hu hu
camne yek rasa psyllium tuh? or rasanyer lbh kurang cam oat tuh
BalasPadamtawar..yg sy beli ni perlu dicampur dlm minuman spt jus, choclte drink, atau pape jelaaa miniman ikot selra kita..
Padammana nk dpt benda ni?
BalasPadamKat watson dn farmasi ada..., murah jer dlm rm18 cmtu
PadamDekat lazada banyak rm8 pon ada
PadamSape yg jual produk nih?
BalasPadamBerapa harganya?
Blh dptkn kt tesco.... Klo xdpt jgk.... Pasaraya yg menjual.. Product negara india...
Padamcuba bella beuaty school,
BalasPadamantara bahan yang digunakan physillium husk, produk ni utk buang toksik, cerahkan kulit kusam, menecegah kerosakan kolagen,melambatkan proses penuaan, mencegah masalah jeragat,slimming
alhamdulillah,
nk tahu lebih lanjut
bella_beauty_school intagram or 0132762248
Di mna ada jual benda ni..
BalasPadamShopee n lazada byk jual
PadamCari dkt aeon or tesco ada, tak pun pergi big farmasi..
BalasPadamBoleh cuba whiteglow..
BalasPadamwasap saya kat www.wasap.my/60107628133
Fungsi dia sama ke mcm produk cocok psyllium husk yg org duk jual kut online tu
BalasPadamBagus minum psylium husk pagi je p buang 4# kali xnk macam teh sakit perutnya...
BalasPadamBoleh contact saya 0164846693, saya ada jual psylium husk.
BalasPadamKt guardian ade.. kat jusco bahagian produk organic byk..
BalasPadamAda kesan sampingan?
BalasPadamOrang ada penyakit alergy/asthma kena berhati-hati atau baik tak usah makan. Dia boleh trigger alergy dan asthma.
BalasPadamkalau kita makan psylium husk dan buah buahan adakah ia menjadi double fibre ?? Mohon pencerahan
BalasPadamPesakit radang usus..colotis..sesuai mkan tak
BalasPadamSy xtau pun sebagai minuman dh sebulan beli dh try buat campuran dlm biskut, xmjàdi ,sbb main agak2 je + tpg almond + tpg kelapa
BalasPadamSaya ada gastrik Bangladesh syorkan saya minum setiap pagi cara nya nacam ni ambil satu sudu benda ni ,biji selasih satu sudu gula merah 3 sudu besar campur sekali dalam jak simpan dalam peti ais esok pagi baru minum satu gelas besar
BalasPadamMinum guna air sejuk atau air panas
BalasPadamAir sejuk
PadamDlm wonderfruity pun ada kandungan psyllium husk ni
BalasPadamAda jual kat mana ye
BalasPadamseed psyllium ada jual kat mana ye??
BalasPadamBoleh wasap.my/60172236202/pysyllium huskprune
PadamSaya baru nak beli...kpd yg dah guna..ceritalah pengalaman..moga bermanfaat
PadamOrang gout boleh guna ke?
BalasPadamInfo sy dpt, fungsi pH utk cuci usus.. Mungkin boleh kot.. Apa² pun better refer Doc.. Btw, tau x apa punca sis dpt radang usus ye? If u dont mind to share.. Sbb sy selalu consume susu protein.. Takut ada side effect. TQ
BalasPadam