Saya juga seperti anda mengalami masalah kegemukan, dan sentiasa berusaha untuk kurus..bertahun2 saya cuba kurangkan berat badan, tapi tak berjaya. impian saya untuk kurus telah menjadi kenyataan bila terjumpa "Diet Atkins". cubaan pertama saya selama
Seminggu turun 5 kg,

menguatkan lagi semangat saya untuk teruskan diet ini. 2 bulan pertama saya berjaya membuang 22kg, & lagi 8kg utk 2 bulan berikutnya.hasilnya 30kg selama 4 bulan.

Saya kongsi caranya disini -- Diet Atkins -- ,& buktinya --Sebelum & Selepas--
oleh kerana saya tidak berkesempatan untuk menjawab soalan,
saya telah menubuhkan -- Kelab Diet Atkins -- untuk kita semua berkongsi ilmu disana, anda boleh request sebagai ahli. Segalanya percuma.

"Manusia yang gagal akan cuba sedaya upaya mencari seribu alasan untuk berubah, namun manusia yang berjaya akan mencari seribu cara untuk melakukan perubahan. Seribu cara itu mungkin sudah ada di depan mata anda, namun tanpa komitmen dan keazaman dalam diri anda sendiri, perubahan itu pasti tidak akan berlaku"


Ahad, 19 Januari 2014

EVENT MARATHON 2013 YANG AKU MASUK & PERANCANGAN 2014

BIL DATE 2013 EVENT KM RESULT
1 03/02/2013 Melawati run 10k 8.37km 0:49:00
2 17/02/2013 Cap ayam relay 3km DONE
3 03/03/2013 Brook half marathon 21km 2:40:00
4 31/03/2013  MAKNA Founders 2013 12km 1:27:00
5 14/04/2013  KL 10K ROAD RACE 2013 10km DONE
6 19/05/2013 KL Towerthon Sunrise Challenge 2013 Tangga 0:31:11
7 12/05/2013 Deuter Trail Fun Run 2013 7km 0:52:00
8 09/06/2013 MIZUNO WAVE RUN 2013 16km 1:40:00
9 23/06/2013 Perodua Race For A Cause 2013 15km 1:36:00
10 14/07/2013 Pacemaker Trail run  3km DONE
11 31/08/2013 kpac Trail RUN 3km X 5 3km DONE
12 22/09/2013 Reebook challenge 18.95km 2:06:00
13 05/10/2013 Kfc walk -DONE- 5km DONE
14 13/10/2013 BHP Orange run 11km 0:53:00
15 19/10/2013 Bsn night marathon 21km 1:55:00
16 21/10/2013 Adidas king of the road 16.8km 1:45:00
17 27/11/2013 Putrajaya malakoff 3km explore race  3km no 3
18 03/11/2013 2XU MENS COMPETITIVE ROADSHOW 15km 1:25:00
19 10/11/2013 SALOMON X-TRAIL RUN 2013 10km DONE
20 17/11/2013 Penang Bridge International Marathon 42km 5:14:00
21 23/11/2013 Larian gegar UM 10km 0:53:00
22 01/12/2013 Tm Malaysia  15km 1:19:00
23 15/12/2013 Mizuno Pacesetters Relay 4x3.8km 3.8km 0:15:00
24 20/12/2013 Cyberjaya Resolution Run 2013 10km DONE

2013 BANYAK SERTAI, MUNGKIN SEBAGAI PERCUBAAN JE, 2014 AKAN MASUK EVENT2 YANG BEST & BERBALOI SAHAJA.

2014 EVENT KM
THE BURDEN RUN 2014 10km
MELAWATI 10K 2014  10km
BROOKS HALF MARATHON 21km
KL TOWER INTERNATIONAL TOWERTHON CHALLENGE 2014 TANGGA
Penang Bridge International Marathon 2014 42KM
BSN Putrajaya Night Marathon 2014 42KM
Standard Chartered KL Marathon 42km
SOLARMON TRAIL RUN  
Deuter Trail Fun Run 2013  
Reebook challenge  
 MAKNA Founders 2013  

DIATAS, EVENT MARATHON YANG KU RANCANG NAK MASUK UNTUK TAHUN 2014.
Catat Ulasan
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Tempoh Diet

LilySlim Diet days tickers
//untuk off kan copy paste