Saya juga seperti anda mengalami masalah kegemukan, dan sentiasa berusaha untuk kurus..bertahun2 saya cuba kurangkan berat badan, tapi tak berjaya. impian saya untuk kurus telah menjadi kenyataan bila terjumpa "Diet Atkins". cubaan pertama saya selama
Seminggu turun 5 kg,

menguatkan lagi semangat saya untuk teruskan diet ini. 2 bulan pertama saya berjaya membuang 22kg, & lagi 8kg utk 2 bulan berikutnya.hasilnya 30kg selama 4 bulan.

Saya kongsi caranya disini -- Diet Atkins -- ,& buktinya --Sebelum & Selepas--
oleh kerana saya tidak berkesempatan untuk menjawab soalan,
saya telah menubuhkan -- Kelab Diet Atkins -- untuk kita semua berkongsi ilmu disana, anda boleh request sebagai ahli. Segalanya percuma.

"Manusia yang gagal akan cuba sedaya upaya mencari seribu alasan untuk berubah, namun manusia yang berjaya akan mencari seribu cara untuk melakukan perubahan. Seribu cara itu mungkin sudah ada di depan mata anda, namun tanpa komitmen dan keazaman dalam diri anda sendiri, perubahan itu pasti tidak akan berlaku"


Isnin, 20 Januari 2014

CARB SAYURAN

Vegetable carb...

below is the list of carb content per 100g (3.6oz) of each vegetable. It is sorted from lowest to highest.
Alfalfa sprouts, raw 0.4
Watercress, raw 0.4
Cabbage spring, boiled 0.6
Bamboo shoots, canned 0.7
Celery, raw 0.9
Chicory, raw 1
Lettuce leaf, butterhead, raw 1.2
Broccoli, green, boiled 1.3
Broccoli, purple, boiled 1.3
Cabbage Chinese, raw 1.4
Curly Kale, raw 1.4
Cucumber, unpeeled, raw 1.5
Marrow, boiled 1.6
Spinach, raw 1.6
Lettuce, cos, romaine, raw 1.7
Broccoli, green, raw 1.8
Courgette (Zucchini), raw 1.8
Fennel, raw 1.8
Zucchini (Courgette), raw 1.8
Zucchini (Courgette), raw 1.8
Lettuce, Iceberg, raw 1.9
Radish, red, raw 2
Aubergine (eggplant), raw 2.2
Eggplant (aubergine), raw 2.2
Pumpkin, raw 2.2
Cauliflower, boiled 2.3
Celeriac, raw 2.3
Broccoli, purple, raw 2.6
Capsicum Pepper, green, raw 2.6
Corn, baby sweetcorn, boiled 2.7
Endive (Escarole) 2.8
Leeks, raw 2.9
Asparagus, canned, drained 3
Okra, raw 3
Tomatoes, canned, & liquid 3
Tomatoes cherry, raw 3
Tomatoes, ordinary, raw 3
Brussels Sprouts, boiled 3.1
Mushrooms, common, raw 3.4
Cabbage red, raw 3.7
Cabbage Savoy, raw 3.9
Asparagus, boiled 4
Beansprouts mung, raw 4
Beetroot, raw 4.6
Carrots, old, boiled 4.9
Cabbage, white, raw 5
Beetroot, pickled, drained 5.6
Carrots, young, raw 6
Capsicum Pepper, red, raw 6.4
Water chestnuts, canned 7
Squash, butternut, baked 7.4
Onions, raw 7.9
Peas, frozen, raw 9.3
Beetroot, boiled 9.5
Artichoke Jerusalem, boiled 10.6
Peas, fresh, raw 11.3
Corn-on-cob, boiled, plain 11.6
Parsnip, raw 12.5
Garlic, fresh, raw 16
Corn kernels, raw 100g 17
Potatoes, old, raw 17
Potatoes, new, boiled 18
Squash spaghetti, baked 18
Corn kernels, canned 27
Sweet potato, baked 28
Catat Ulasan
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Tempoh Diet

LilySlim Diet days tickers
//untuk off kan copy paste