Saya juga seperti anda mengalami masalah kegemukan, dan sentiasa berusaha untuk kurus..bertahun2 saya cuba kurangkan berat badan, tapi tak berjaya. impian saya untuk kurus telah menjadi kenyataan bila terjumpa "Diet Atkins". cubaan pertama saya selama
Seminggu turun 5 kg,

menguatkan lagi semangat saya untuk teruskan diet ini. 2 bulan pertama saya berjaya membuang 22kg, & lagi 8kg utk 2 bulan berikutnya.hasilnya 30kg selama 4 bulan.

Saya kongsi caranya disini -- Diet Atkins -- ,& buktinya --Sebelum & Selepas--
oleh kerana saya tidak berkesempatan untuk menjawab soalan,
saya telah menubuhkan -- Kelab Diet Atkins -- untuk kita semua berkongsi ilmu disana, anda boleh request sebagai ahli. Segalanya percuma.

"Manusia yang gagal akan cuba sedaya upaya mencari seribu alasan untuk berubah, namun manusia yang berjaya akan mencari seribu cara untuk melakukan perubahan. Seribu cara itu mungkin sudah ada di depan mata anda, namun tanpa komitmen dan keazaman dalam diri anda sendiri, perubahan itu pasti tidak akan berlaku"


Isnin, 20 Januari 2014

CARB BUAH BUAHAN( (TIDAK SESUAI UNTUK INDUCTION)

Rojak buah  (250g)– carb 51g
Buah citrus (120g)- carb 11.61g
Kacang botol (200g)- carb 76g
Kcang soya (170g) –carb 17g
Almond mentah (1 cup,50g) – carb 10.6g
Red chili pepper (1/4 cup,50g)- carb 3.7g
Prune (1bj,8.4g)- carb 5.4g
Lemon (1bj,50g)- carb 12g
Limau nipis (1bj) – carb 7g
Kismis (40g)-carb 26g
Black current –1/4cup,50g),carb 7g
Red current(1/2,100g)- carb 9.7g
Blueberry (1cup)- carb 21g
Rasberry (10bj) – carb 2.3g
Kedondong (1bj)- carb 22g
Gajus (1/4cup,50g)- carb 11.2g
Buah pala(1sudu)- carb 3.5g
Ciku (1bj)- carb 34g
Honeydew(1/2cup)-kalori 36.5,carb 9.2g
Strawbery (8bj)-carb 11g
Langsat (10bj)-carb 7g
Dragon fruit(1bj)-carb 9g
Buah delima (1bj) –carb 26.44g
Tembikai (1cup)-carb 11g
Nangka (1cup)-carb 39g
Blackbery (1cup) -carb 13.8g
Nenas (1bj) -carb 60g
Tomato (1bj) -carb 5g
Betik (1bj) -carb 37.3g
Jambu(1bj) -carb 10.7g
Belimbing (1bj) -carb 10g
Grape (30bj) -carb 27g
Longan (20bj) -carb 15.8g
Durian (1pc)- carb 13g
Rambutan(1bj) -carb 1.9g
Laici (8bj) -carb 16.53g
Manggis (1bj) -carb 15.6g
Mangga (1bj) -carb 28.1g
Kurma (4bj) -carb 31g
Oren (1bj) -carb 11.54g
Kiwi(1bj) -carb 12g
Plum (1bj) -carb 7.5g
Aprikot (1bj) -carb 3.98g
Ceri(1bj) -carb 0.7g
Pear(1bj) -carb 25g
Peach(1bj) -carb 16.22g
Pisang(1bj )-carb 30g
Sukun (1cup) -carb 59.7g
Apple (1bj) -carb 34g
Avocado(1bj) -carb 3g

sumber http://www.izalin.com/blog/info-makanan/info-kalori-makanan/kalori-buah-buahan
Catat Ulasan
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Tempoh Diet

LilySlim Diet days tickers
//untuk off kan copy paste