Siapa saya??

Saya juga seperti anda mengalami masalah kegemukan, dan sentiasa berusaha untuk kurus..bertahun2 saya cuba kurangkan berat badan, tapi tak berjaya. impian saya untuk kurus telah menjadi kenyataan bila terjumpa "Diet Atkins". cubaan pertama saya selama
Seminggu turun 5 kg,

menguatkan lagi semangat saya untuk teruskan diet ini. 2 bulan pertama saya berjaya membuang 22kg, & lagi 8kg utk 2 bulan berikutnya.hasilnya 30kg selama 4 bulan.

Saya kongsi caranya disini -- Diet Atkins -- ,& buktinya --Sebelum & Selepas--
oleh kerana saya tidak berkesempatan untuk menjawab soalan,
saya telah menubuhkan -- Kelab Diet Atkins -- untuk kita semua berkongsi ilmu disana, anda boleh request sebagai ahli. Segalanya percuma.

"Manusia yang gagal akan cuba sedaya upaya mencari seribu alasan untuk berubah, namun manusia yang berjaya akan mencari seribu cara untuk melakukan perubahan. Seribu cara itu mungkin sudah ada di depan mata anda, namun tanpa komitmen dan keazaman dalam diri anda sendiri, perubahan itu pasti tidak akan berlaku"


Isnin, 15 April 2013

Apa itu Psyllium Husk & fungsinya..

Apa itu Psyllium Husk ?
Psyllium adalah serat larut air yang datang daripada sekam biji psyllium. Ia adalah sejenis makanan yang hebat untuk dimasukkan dalam diet anda kerana pelbagai manfaat kesihatan yang di tawarkan. Selain itu, Psyllium ni adalah sangat murah.

Cara paling mudah untuk mendapatkan manfaat psyllium adalah untuk menambah ia dalam bijirin anda atau memasukkan mereka dalam protein shake anda. Dengan berbuat demikian, anda boleh dengan mudah meningkatkan pengambilan serat harian anda.



Psyllium melambatkan kadar penyerapan karbohidrat

Psyllium dikatakan boleh melambatkan kadar penyerapan apa-apa karbohidrat yang dimakan oleh kita , jadi , indeks glisemik (GI) makanan yang mengandungi karbohidrat diturunkan dengan ketara, yang bermakna ia adalah lebih mudah untuk menyimpan gula dalam darah stabil tahap anda, simpan insulin yang rendah, dan oleh itu membantu penurunan berat badan menggunakan Psyllium.

Psyllium menambah lebih banyak ‘berat’ untuk makanan anda

Dengan menambah lebih ‘berat’ untuk makanan anda , ia menjadikan kita lebih mudah terasa penuh dan kenyang . Lebih-lebih bila Psyllium ditambah dan diambil dengan Protein Shake anda ketika sarapan atau untuk minum pagi/minum petang anda.

Psyllium mengikat kolesterol kerana ia melalui saluran gastro-usus

Salah satu manfaat kesihatan yang besar Psyllium adalah ia mengikat kolesterol (dan bahan-bahan yang berpotensi toksik) kerana ia melalui saluran gastro-usus. Ini bermakna bahawa dari masa ke semasa, ia mempunyai potensi untuk menurunkan paras kolesterol anda tanpa perlu menggunakan ubat kolesterol.

Tambahan pula, dengan mengikat bahan toksik di dalam usus anda, anda boleh menghalang sebatian ini dari diserap ke dalam badan anda atau walaupun dengan bertindak balas dengan dinding usus anda. Ini boleh mengurangkan risiko anda mendapat kanser kolon.

Psyllium mengurangkan masa transit usus

Disebabkan Psyllium dapat mempercepatkan kadar di mana makanan melalui usus anda , sekali lagi, mengurangkan risiko bahan toksik yang diserap ke dalam badan atau bertindak balas dengan lapisan usus dan berpotensi menyebabkan kanser kolon. Tambahan , anda akan mendapati bahawa Psyllium akan membantu ‘membuang’ sangat kerap.

Nota Penting

Memandangkan Psyllium adalah serat larut air, jika anda memutuskan untuk memasukkan mereka dalam diet anda dan untuk mendapatkan faedah daripada Psyllium, maka point yang paling penting untuk diingati ialah untuk minum air yang banyak ( sgt banyak !! ) .

Anda juga mungkin perlu beransur-ansur meningkatkan pengambilan Psyllium anda dari masa ke semasa dan bukannya terus mengambil satu sudu penuh untuk setiap hidangan anda . Beberapa orang yang saya bercakap dengan mendapati bahawa jika mereka berbuat demikian, mereka sebenarnya sembelit selama beberapa hari kerana psyllium jelas ‘mengikat bahan buangan’ anda.

Oleh itu, adalah dicadangkan anda bermula dengan 1 sudu teh sehari untuk beberapa minggu dan kemudian perlahan-lahan meningkat dari sana sehingga anda mencapai pengambilan harian yang anda (maksimun 3 sudu teh sehari ) .

5 ulasan:

noradzlina.kamdani berkata...

he3x..1 sudu teh sehari ?
maximum 3 sudu teh sehari...
akk xtau pun sukatannye..akk bancuh 1 sudu makan sekali amik hu hu hu

norhidana miswan berkata...

camne yek rasa psyllium tuh? or rasanyer lbh kurang cam oat tuh

sicuteiman berkata...

mana nk dpt benda ni?

Excel Mgt Consultant berkata...

Sape yg jual produk nih?
Berapa harganya?

Tanpa Nama berkata...

cuba bella beuaty school,
antara bahan yang digunakan physillium husk, produk ni utk buang toksik, cerahkan kulit kusam, menecegah kerosakan kolagen,melambatkan proses penuaan, mencegah masalah jeragat,slimming
alhamdulillah,
nk tahu lebih lanjut
bella_beauty_school intagram or 0132762248

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Tempoh Diet

LilySlim Diet days tickers